Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
@fabula si ai continuat cu intretinerea? Desigur, sunt îngrijorat și de asta, așa că caut mereu cum să merg mai departe. Este minunat pentru mine că mâncarea nu mă mai „controlează”, dar o fac. Nu știu ce este foamea și, în cele din urmă, poftele mele s-au potolit 😉 Sunt maxim stârnit și pentru faptul că am slăbit, calitatea pielii mele s-a schimbat și, mai ales ceea ce este náááááj pentru mine, în cele din urmă nu mă ard . Distrugeți totuși gustul pentru dulciuri și va fi numărul 1 😀
@sssimi și, de asemenea, bea ceva?
@ cherry1981 pe a zecea există fructe, pe legumele olovrante și la prânz puteți avea tot ce vă place cu faptul că este necesar să respectați proteinele animale (carne, ouă, produse tinere). Eu sunt de ex. azi a mâncat paste cu sos (pui, șamponuri, porumb, iaurt alb și brânză în carcasă pentru a găti împreună) și în spatele acestuia încă 3 fâșii de ciocolată - nu pot rezista, dar chiar și așa, depășește 1 kg la fiecare săptămână.
bebeluș se presupune că este o cremă foarte bună și cunosc 3 persoane pentru care funcționează. una dintre ele avea 100 kg și a început să facă doar burta și are 70 kg. a pictat-o cu cremă și a învelit-o în folie. trebuie doar să fii atent să nu pictezi un strat gros pentru că ard suficient și apoi nu ating ochii și locurile intime
http://www.mnutrition.sk/kategoria/spalovace-tu.
iubito și eu sunt sărac, dar vreau să cer fructe confiate pe care le poți mânca, așa că îmi place
🙂
@veci Ei bine, este o astfel de bombă cu calorii 🙂, deci probabil că nu prea.
@sssimi aruncă meniul aici, hai să ne inspirăm.
@hasleerka Practic, doar prânzul se schimbă pentru mine. Asa de:
8:00: băutură Herbalife
Zecea 10:30: Fructe (de ex. Azi am avut căpșuni și cireșe de casă din grădină 😀)
Prânz 13:00: Tot ce îmi vine. Nu am nevoie de multă supă. Am scris prânzul de azi. Ieri am avut o cotletă de porc prăjită cu orez de duminică 😀, Altfel gătesc mult pui și curcan, pentru că este mai rapid decât carnea de porc, dar nu disprețuiesc nimic 😉. Și, desigur, pentru fiecare prânz obișnuit, am o masă dulce.
Olovrant 19:00: legume sau baton de proteine herbalife. Nu pot mânca legume singur, cu excepția morcovilor și castraveților. Așa că fac rânduri.
Cina 22:00: băutură Herbalife
@sskriatok Buna.nu nu am greutate rupta. dar chiar aș vrea să cântăresc aproximativ 55 kg o dată. ce au multe femei la înălțimea mea. când aud că bebelușul cântărește atât de mult încât nu înțeleg.după 1. Nu-mi amintesc când am avut o astfel de greutate.100% era încă pe bază și după 2. Nu-mi pot imagina ce am ar arăta ca și cum aș mai primi 10 kg de grăsime de la mine. Poate că nu ar fi foarte frumos să mă uit la mine. de câțiva ani aproximativ 5 ani dar numai sporadic. ori de câte ori câștig o lire, încep să alerg câteva săptămâni/luni ... asta mă va ajuta întotdeauna, apoi mă voi opri. Acum alerg destul de intens de 4 luni, în timp ce o lună fac exerciții de forță cu gantere pentru modelare. În rest, sunt o persoană destul de activă ... Fac mereu ceva, înot vara, schiez iarna, a existat și o sală de sport pentru o vreme. Dar, din nou, îmi place și papkam-ul, așa că a nu face sport ar însemna pentru mine o siluetă plină de grăsime🙂