3.4. 2012 7:30 Faptul că obezitatea ne ia ani de zile din viața noastră este un fapt bine cunoscut. Numărul persoanelor obeze a crescut peste tot în lume, iar această „epidemie” nu a ocolit nici Slovacia. Obiceiuri alimentare proaste, stilul de viață modern se adaugă la beneficiul creșterii în greutate nesănătoase.
Înfometăm de multe ori toată ziua din cauza lipsei de timp. Apoi, când ajungem acasă, mergem să luăm provizii pentru casă. Și alimentația neregulată sau aprovizionarea cu alimente seara, în special cele mai dificil de digerat, determină creșterea depozitelor noastre de grăsimi. De asemenea, obținem din ce în ce mai puțin din punct de vedere fizic la locul de muncă și nici nu ne gândim la asta, avem kilograme în plus.
Când este de fapt supraponderal?
Obezitatea este calculată în mai multe moduri. Așa-numitul indice de masă corporală este cel mai des folosit. O obținem împărțind greutatea noastră în kilograme la pătratul înălțimii în metri. Dacă avem un indice de la 18 la 25 de puncte, nu trebuie să ne facem griji. Ei bine, dacă indicele nostru este cuprins între 25 și 30, vorbim deja despre supraponderalitate și peste 30 de puncte despre obezitate.
Obezitatea poate scurta viața cu până la zece ani
Conform rezultatelor mai multor cercetări, zece la sută din excesul de greutate ne fură deja de la 4 la 6 ani de viață. Persoanele care sunt foarte obeze trăiesc chiar și cu zece ani mai tineri, ceea ce merită luat în considerare să slăbească. Depozitele excesive de grăsimi de pe corpul nostru sunt cauza a până la 70% din boli. Cele mai frecvente dintre acestea sunt diabetul, hipertensiunea arterială, colesterolul ridicat cauzând infarctul miocardic, calculii biliari și altele.
Persoanele supraponderale au un impact social mai grav, ceea ce provoacă depresie sau insomnie. Dacă nu ne simțim bine în corpul nostru și în subconștient îl respingem pentru supraponderalitatea sa, atunci este dificil să ne așteptăm la sănătatea sa fizică.
Cum să piardă în greutate?
Cu siguranță nu este o grevă a foamei drastică. Acest lucru va reduce doar aportul necesar de nutrienți. Este mai mult decât sigur că nu putem evita exercițiile și mișcările dacă vrem să ne prelungim anii de viață. O dietă regulată sănătoasă și mai ales după ora șase seara nu ar trebui să deschideți deloc frigiderul!
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Obezitatea - scurtează semnificativ viața și crește în mod demonstrabil mortalitatea
- A fi supraponderal scurtează și înrăutățește viața Noului Timp
- Obezitatea face viața sexuală dificilă, în special pentru femei - Sex și relații - Femeie
- Obezitatea scurtează viața unui câine
- Obezitatea nu este doar o problemă estetică, ci și un factor care pune viața în pericol