- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua,
Am 66,5 kg 164cm. Aș dori să slăbesc până la 46 kg. Nu enumerați dimensiunea de 46 kg este mică.
Cât voi pierde de la 66,5 kg până la sfârșitul lunii mai când mănânc așa?
Acid R
Despre supă și apă
În ceaiul de ghimbir
R pribinacik
Despre supă și apă
În ceaiul de ghimbir
R activitate
Despre supă și apă
În ceaiul de ghimbir
R brânză de vaci
Despre supă și apă
În ceaiul de ghimbir
R omletă
Despre supă
În ceaiul de ghimbir
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cauko, putem slăbi împreună.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, merg de la 64 la 54 kg de luni și vreau să o dau într-o lună sau două. Planific de 4 ori pe zi. de exemplu - mic dejun cu banane, prânz 100g pur + somon + legume, iaurt cu plumb, cină 100g pui + legume. În total până la 1200-1500kcal pe zi. Exclud toate garniturile, cu excepția pâinii pure + poate a cerealelor integrale aici și acolo. Nu vreau o grevă a foamei atât de drastică ca tine, aș prefera să exersez și să lucrez. O luăm împreună?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Vă recomand acest articol despre senzația de calorii care vă pot ajuta foarte mult la slăbit www.fitcool.sk
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Este vorba despre ceea ce pierzi așa, dacă corpul nu obține ceea ce are nevoie, începe să scape de ceea ce am eu, așa că da, slăbești, dar corpul are gust mai mult de mușchi decât grăsime.
Și acum ia cum arată corpul, corpul care îmi face mușchii să arate mai ferm și mai bine. Deci, dacă doriți să aveți o figură subțire fără fund sau sâni și corp doar os și piele, atunci mergeți mai departe.
Dar dacă vrei să arăți bine, începe să mănânci normal, mâncând sexual regulat. Această dietă regulată și echilibrată vă permite să mâncați și mai mult fără ca organismul să stocheze grăsimea în grăsimi, iar celălalt lucru de care aveți nevoie este exercițiul fizic.
Nu este necesar să vizitați sala de sport în fiecare zi, ci să mergeți ici și colo pe bicicletă sau patine, după un caz alergat pe o drumeție și sub.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, nu respect dieta exact dar am 65,3 kg. Coboară
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aveți o mentalitate bolnavă, pentru că ceea ce vă împingeți este o grevă a foamei severă. Este posibil ca corpul tău să nu poată face față acestuia.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu am o minte dureroasă. Ceai de ghimbir la cină.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cred că ai o greutate normală, dar ceea ce nu ai în mod normal este mentalitatea ta bolnavă. Deci, în primul rând, greutatea de 48 de kilograme este într-adevăr foarte mică pentru dvs. și, în al doilea rând, acest meniu pe care l-ați scris aici este un șoc. Ca un ghid curat pentru colaps.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
scădere în greutate și imunitate.
Pierderea în greutate va crește imunitatea la scăderea în greutate până la 5% din greutatea corporală. Dacă doriți să pierdeți mai mult de 15% din greutatea corporală, funcționează exact opusul, corpul este susceptibil la diferite boli, este sensibil la bacteriile cu care altfel face față și chiar și acele bacterii admit în organele interne.
Prin urmare, atunci când supraponderal, după reducerea primilor 5-10% din greutate în prima fază a pierderii în greutate, trebuie să încetiniți, să vă schimbați dieta în mai puțin drastică și să adăugați mai mult exercițiu. În faza a 3-a, este doar o chestiune de menținere a greutății visate, de a nu pierde în greutate, dar, de asemenea, de a nu lua în greutate.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar noroc, nu suporti asta o săptămână! este o dietă cu adevărat strictă și nu o rezolv radical ca tine!