oferim

Videoclipul surprinde o dimineață obișnuită de familie: mama pregătește micul dejun pentru fiul ei și zece la școală, își hrănește fratele mai mic cu o garnitură și, între timp, tatăl se reîmprospătează cu limonadă din frigider. Singura diferență este că fiecare fel de mâncare dulce se transformă imediat în zahăr alb. Și că există multe.

Sweeney a vrut să sublinieze în reclamă cât de mult zahăr primim zilnic și cât îl dăm descendenților noștri, fără ca noi să ne dăm seama cu adevărat, așa cum scrie idnes.cz. „O nouă recomandare a Organizației Mondiale a Sănătății afirmă că adulții și copiii ar trebui să reducă aportul zilnic de așa-numitele zaharuri gratuite la 5% din aportul total de energie”, scrie antrenorul și nutriționistul pe YouTube.

Numere care nu mint

În practică, a spus el, acest lucru înseamnă că copiii ar trebui să mănânce maximum 19 grame de zahăr pe zi cu vârste cuprinse între patru și șase ani; șapte până la opt ani maximum 24 de grame de zahăr pe zi; copiii cu vârsta peste unsprezece ani și adulții au apoi o limită superioară de 30 de grame pe zi. Potrivit acestuia, mulți oameni depășesc semnificativ venitul recomandat.

El calculează chiar cât de mult pe loc. De exemplu, cerealele dulci pe care un băiat le ia micul dejun într-o reclamă ar fi, potrivit lui Dan Sweeney, suficiente pentru 2,2 zile. Stratul de ciocolată întinsă pe pâine prăjită corespunde cantității recomandate de 1,4 pe zi, iar cookie-urile cumpărate sunt un lot pentru întreaga zi. Cutia de cola pe care o consumă tatăl său corespunde chiar unei doze de zahăr timp de două zile.

Obezitate, oboseală și dinți deteriorați

Majoritatea experților sunt de acord că o cantitate excesivă de zahăr nu este bună pentru nimeni și deloc pentru copii. Sweeney afirmă că depășirea frecventă a dozei zilnice recomandate poate duce la obezitate, probleme dentare, boli de inimă și obiceiuri alimentare nesănătoase.

Același lucru a fost confirmat în urmă cu OnaDnes.cz de către expertul în nutriție pentru copii Jitka Rusková. Potrivit acesteia, obezitatea este principalul, dar nu singurul motiv pentru a limita dulciurile: „Se asociază apoi cu alte probleme ale pielii, probleme cu articulațiile și coloana vertebrală, respirația, copiii obosesc mai ușor. mai des tensiunea arterială mai mare și colesterolul. "

„Obezitatea este asociată și cu probleme de sănătate mintală”, a adăugat expertul. "Chiar și înainte, un copil favorit din echipă poate deveni o țintă a ridicolului și poate fi exclus din clasă și colegi. Va începe să se închidă acasă și să-și rezolve durerile cu o altă masă. Și va câștiga și mai mult"

Dulce da, dar cu bun simț

Nu trebuie să eliminați complet zahărul din meniul pentru copii. „Deși nu este posibil să le recomandăm copiilor dulciuri din punctul de vedere al unei diete sănătoase, nici extremul opus nu este corect”, crede Rusková. „Copiii vor cunoaște dulciurile într-o zi și, pentru că cel mai probabil le vor plăcea, vor mânca cu toții la îndemână”.

Potrivit acesteia, cel mai bine este să introduci dulciurile copiilor preșcolari, dar să le dai neregulat, niciodată ca recompensă sau, dimpotrivă, ca dureroasă. Obiceiurile bune sunt apoi mai ușor de transportat la maturitate.

Obțineți un e-mail cu o prezentare generală a știrilor fierbinți, a noilor tendințe și a rețetelor gustoase.

Vă rugăm să citiți politica de confidențialitate și utilizarea cookie-urilor înainte de a vă introduce adresa de e-mail. Vă puteți revoca oricând abonamentul.