Vești bune pentru toți studenții și iubitorii de cafea.

Avem vești bune pentru toți cei care se pregătesc pentru următorul proces și consumul crescut de cafea asociat. Cercetătorii au venit cu un studiu în care au analizat 5.000 de studii anterioare efectuate între 2001 și 2015. Dintre acestea, au selectat în cele din urmă 740, pe care le-au examinat în propriile lor. Aceasta este cea mai extinsă cercetare din 2003.

Echipa de cercetare a examinat efectele cofeinei în cinci domenii: toxicitate acută, efecte cardiovasculare, efecte asupra osului și calciului, efecte comportamentale și toxicitate asupra dezvoltării și asupra funcției de reproducere.

Mulți dintre voi vor fi mulțumiți de rezultat.

Au ajuns la concluzia că consumul de 400 mg de cofeină pe zi nu a avut efecte secundare pentru persoanele sănătoase din aceste zone. Acestea sunt aproximativ 4 căni de cafea pe zi. 300 mg este sigur pentru femeile însărcinate sănătoase și 2,5 mg pentru fiecare kilogram de greutate corporală pentru copii și adolescenți.

Cu toate acestea, oamenii de știință subliniază că acest lucru nu se aplică persoanelor nesănătoase sau care știu că sunt sensibile la cofeină.

fără

Te întrebi câte cani din băutura ta preferată poți bea pe zi?

Vedeți câte miligrame de cofeină conține fiecare băutură:

  • Arabica filtrată 80-130 mg
  • Robusta filtrată 140-200 mg
  • Cafea instant 30-173 mg (cel mai adesea 65-90 mg)
  • Espresso restricționat - 75 mg
  • Espresso - 60 mg
  • Espresso dublu - 150 mg
  • Red Bull - 80 mg (în 250 ml)
  • Coca-Cola - 24 mg (în 250 ml)

Riscăm ceva dacă bem mai mult de 400 mg recomandat?

Adevărul este că nu este încă clar - depinde de sănătatea generală a individului și de sensibilitatea acestuia la cofeină. Sunt necesare cercetări suplimentare pentru a ști ce se întâmplă cu un aport mai mare de cofeină. Potrivit unuia dintre cercetătorii și experții în metodologie, Dr. Cu toate acestea, Esther Myer este, de asemenea, important să se ia în considerare faptul că unele persoane sunt sensibile la cofeină și chiar și o cantitate mică poate provoca reacții adverse.