Apa reprezintă o parte substanțială a compoziției corpului. Vei afla cât de mult lichid ar trebui să bei zilnic în funcție de greutatea ta.
În lunile de vară, regimul de băut trebuie intensificat, recomandat de gastroenterologul Peter Minárik. Cu toate acestea, subliniază, de asemenea, că transferul, aportul de apă și cheltuielile prea mari ar trebui să fie în echilibru. Necesitatea aportului de lichide depinde în principal de greutatea corporală, este dată în cantitatea de aport recomandat de lichid pe kilogram de greutate corporală.
Fiecare al cincilea adult slovac suferă de incontinență: pierderea în greutate poate ajuta, de asemenea
La adulți, acest lucru se bazează pe 35 până la 40 de mililitri de fluid pe kilogram de greutate corporală. „Masele mai mari de compoziție corporală necesită, de asemenea, un aport mai mare de lichide. Se bazează adesea pe 3,5 litri pentru bărbați și 2,5 litri pentru femei " Minárik a spus în timpul unei conferințe de presă la Bratislava.
Apa reprezintă o parte substanțială a compoziției corpului (aproximativ 60% la un adult), dar cu cât o persoană îmbătrânește, cu atât este mai mică proporția de apă. Seniorii ar trebui să acorde o atenție specială regimului de băut, mai ales în zilele de vară. La vârsta lor, senzația de sete nu este atât de intensă.
Din iulie, o nouă operație ambulatorie va intra în vigoare: este asigurată cu 82%
Feriți-vă de deshidratare
"Transpiratia poate fi uneori un factor foarte puternic care favorizeaza deshidratarea." a informat gastroenterologul, potrivit căruia amenințarea este mult mai mare la copii și vârstnici. Deshidratarea ușoară se manifestă prin sentimente de sete, într-un stadiu superior și tulburări mentale sau delir.
Potrivit lui Minárik, sursa de apă poate fi și ceaiul sau cafeaua neîndulcită, dar nu ar recomanda să-l sfătuiască la un regim de băut. „Deshidratarea din cafea nu este o amenințare, dar este diuretică. De aceea ar trebui să bem cel puțin doi decilitri de apă cu o ceașcă de cafea " a subliniat el.
Nu mă uita în mașină! Poliția face apel la părinți și a lansat o campanie preventivă
Regimul de băut și călătoria
Oamenii nu ar trebui să uite de regimul de băut chiar și atunci când călătoresc, deoarece se află în avion, unde aerul este subțire și uscat, evaporarea corpului uman este mai intensă. „În timpul zborurilor intercontinentale lungi, sângele se îngroașă, urina se îngroașă și, în timpul șederii pe termen lung, poate apărea și tromboza venoasă.” adăugat de un gastroenterolog.
Potrivit acestuia, o astfel de afecțiune poate fi ușor prevenită prin băut regulat și exerciții fizice cu picioarele. Cu toate acestea, în timpul deshidratării, Minárik nu recomandă să beți doar apă pură, ci atrage atenția asupra unei soluții izotonice, care readuce corpul la normal.