Am avut 93,3 după naștere, am luat 25 kg aprox și într-un an am slăbit 70 kg, sincer. A mers la sala de 3 ori pe săptămână, am avut un antrenor și bineînțeles ajustarea lui JedAlnicka, acum am câștigat 96 kg până acum și mai am un drum lung de născut, așa că voi avea ceva de făcut, dar sper Voi alăpta, va coborî 🙂
@matomarek nemas zaco . Ides drzat aj ti dietku ? 😀😀
alăturați-vă unui grup de slăbire. dintre ei este binecuvântat aici. Așadar, uitați-vă la grupuri.
@ majdalenka23 bineînțeles că hei, dar numai de la început, cam în primele două săptămâni 😃, atunci este în regulă
@ misel0806 Mă duc pentru că nici nu mă mai pot privi, nepotule.
@matomarek, așa că îmi țin degetele încrucișate, care vă permit să vă rezolve
Exersez acasă la Fondová - aerobic. este, de asemenea, pe you tube. și nu mănânc seara. Am slăbit 16 kg într-o lună. dacă nu ar exista probleme de sănătate, aș fi deja un model: D Am slăbit acum peste 30 de kg. apoi am cumpărat același aerobic pe o bandă VHS: D și include, de asemenea, exerciții de întărire, astfel încât să nu existe pielea lăsată și altele asemenea. fundul ferm și burta plată.: D
@ janette321 16 kg pe lună? Wau 🙂. De la ce greutate ai plecat? Ce ai mâncat? Ai exersat în fiecare zi?
@ misel0806 și atunci când ai slăbit, ai trecut la o dietă normală? Sau cum mă gândesc la dieta divizată.
@ salome_01 da, apoi am trecut la normal dar treptat. Nu am dezgustat complet cât de grase am mâncat vreodată de când am slăbit. Nu spun că nu-mi dau doamnelor dulci acum, ci cu măsură
. Încă mănânc mai multe fructe și legume și încerc să nu mănânc după ora cinci. Beau multă apă cu ceai verde. Încă mă mut la muncă. Mi-a plăcut foarte mult, de câte ori am mâncat la două dimineața, dar am spus că nu așa vreau să merg pentru mine. Așa că am făcut-o chiar dacă începuturile au fost dificile până când stomacul întins se strânge din nou. Chiar dacă uneori am urmat drastic o dietă pe care am consumat-o pe una sau două mere pe zi, nu regret să slăbesc și sunt fericit
@ salome_01 pentru o vreme dacă te-ai hotărât să te apuci de calea pierderii în greutate, te țin, știu că va fi dificil, dar merită și doar să faci primul pas este o victorie
@ misel0806 Încerc o vreme de ceva vreme încercând totul, dar nu și să nu suport, dar în acea perioadă am reușit să slăbesc acele 5 kilograme. Dar mai trebuie să caut și să încerc ce mi se potrivește. Voi încerca dieta divizată. Vă mulțumesc pentru încurajări și, pe măsură ce m-am relaxat, voi începe din nou și chiar astăzi 🙂
Și m-ai motivat foarte mult.
Fetele mele mă fac să plâng când am citit cât de mult ai pierdut aici, am 8 ani și am mai mult decât când m-am întors de la spital. Voi emite maximum 2 săptămâni, de exemplu, când mă sună cineva sau îmi iau un pachet și mă duc la frigider ☹. Nu fac acasă, așa că întotdeauna rundă la fel. dar îmi pui un gândac în cap, îl voi încerca de x ori. numai capul trebuie să-l schimbe acolo 😀
@ salome_01 nu este niciodată prea târziu pentru a începe. Și dacă chiar mâna se oprește pe cântar și săptămâna nu se mișcă, nu este nevoie să întristezi corpul, trebuie să te obișnuiești cu schimbarea în portocaliu. După cum am menționat, am slăbit 15 kg în aproximativ două săptămâni. Deci s-au topit foarte repede . Și ceilalți 15 kg m-au târât mult, dar nu am renunțat. Dacă o persoană începe să mănânce mai sănătos, se va obișnui cu ea. Câtă ciocolată am mâncat am tăiat acum într-un castron cu portocaliu kiwi căpșuni orice găsesc acasă și este un desert pentru mine. Țineți-vă și nervii fermi.😀
Ma demotiveaza doar incredibil ca ma jenez si fierb si platesc 3 kg in trei saptamani. Am ales deja lanterne din cântar, astfel încât să nu mă cântăresc atât de des 😀
@hankahc nu trebuie să cântărească des, deoarece greutatea va arăta la fel. În primul rând, se observă rezultatul lucrurilor atunci când încep să fie libere. Cel mai bine este să îndrăznești o săptămână și nu în fiecare zi, pentru că atunci când o persoană nu vede rezultatul, îl descurajează, prinde un proxenet și este o talie ... '
@hankahc dar stii ca muschii cantaresc mai mult decat grasimea. adăugați o măsurătoare de contor, plus modul în care vă simțiți în rochie 🙂 dar săriți peste verificările constante, gândiți-vă și concentrați-vă pe a face ceva și va funcționa/experiența mea 🙂
@angelana Am avut acum 95 kg după naștere, așa că primele kilograme merg întotdeauna repede. da, am exersat în fiecare zi - aproape așa. dacă nu număr zilele cu migrenă. și de fiecare dată când încep să fac mișcare, practic pentru prima dată timp de aproximativ 3 minute și o să-mi scuip sufletul: D, dar după câteva zile a trecut o oră bună. Am mâncat ca înainte. dar mai ales nu am mâncat după ora 17 seara. și așa este într-adevăr o grevă a foamei și tocmai așa se numește voința fermă de a o îndura. părerea mea este că acest lucru este suficient pentru toți cei care doresc să slăbească - nu mâncați seara. Exercițiul înseamnă doar să nu-mi pierd bunica, în vârstă de 70 de ani, după ce a slăbit. deci înainte să slăbesc de la 83 și să slăbesc la 51 kg. greutatea mea din tinerețe: D și, de fapt, corpul în costum de baie a fost grozav. din acea celulită a hipopotamului era o figură ca o păstăi. și voi adăuga încă o experiență - un regim de băut care conține 2 până la 3 litri de apă pe zi. cel mai mare rahat pe care l-am făcut vreodată. când am venit la doctor atât de grasă și de umflată, s-a speriat sau nu a avut vreun blestem opus sau ce. acea mare dorință de a bea. mi-a prescris imediat pastile de drenaj. așa că mă îngraș cu adevărat din apă: D: D: D și încă o regulă pe care o dau antrenorii. nu ratați niciodată un exercițiu în LUNI: D