Somnul este esențial pentru regenerarea creierului și a întregului corp al copilului. Somnul afectează funcționarea glandelor care produc hormoni, afectează buna funcționare a sistemului imunitar și afectează flexibilitatea conexiunilor nervoase. Pe scurt, un somn de calitate la copii este necesar noaptea și ziua, deoarece este important pentru o dezvoltare adecvată și sănătoasă.

Unii copii adorm, alții trebuie să adoarmă și îi forțează literalmente să doarmă. Așa cum fiecare copil este original, ritmul de somn al fiecărui copil este individual. Cât timp ar trebui să doarmă copiii, astfel încât să fie suficient pentru dezvoltarea lor?

trebui

Nevoia de somn scade pe măsură ce copilul crește. Numărul zilnic al somnului este, de asemenea, în scădere. Tabelul următor arată câte ore de somn au nevoie copiii la o anumită vârstă.

Nou nascut

Un nou-născut doarme de obicei cea mai mare parte a zilei. La câteva zile până la săptămâni după naștere, bebelușul fie doarme, fie alăptează. Astăzi nu se mai recomandă trezirea unui nou-născut pentru hrănire. O excepție este bebelușii cu icter neonatal, care sunt mai somnoroși.

Bebelușul nu distinge ziua și noaptea. De la început, părinții trebuie să se adapteze complet la nou-născut. Cu toate acestea, de la început, bebelușul ar trebui să se obișnuiască să facă distincția între somnul de noapte și cel de zi. Noaptea, pace, întuneric, lumină în timpul zilei, trafic normal intern etc.

Este important să respectați ritualurile legate de somn imediat după nașterea copilului. Aceste ritualuri creează o atmosferă pre-somn pentru copil. Acestea sunt activități liniștitoare, cum ar fi scăldatul, masajul, lumina slabă, schimbarea salopetei bebelușului și alăptarea sau hrănirea, leagănul, cântatul ... Toate aceste activități de rutină ar trebui să fie efectuate în același timp în fiecare zi. Se spune că cu o jumătate de oră înainte de culcare ar trebui să fie relaxant.

Copil 1 - 4 luni

Bebelușul se obișnuiește încet cu diferența dintre zi și noapte. Nevoia de somn scade încet. Bebelușul va rămâne treaz mai mult ziua. Bebelușii cu vârsta sub aproximativ 3 luni nu ar trebui să se trezească în timpul zilei mai mult de 2 ore la un moment dat.

Bebeluș 4 - 6 luni

În această perioadă, bebelușul doarme aproximativ 14-15 ore pe tot parcursul zilei. În această etapă, somnul de noapte și de zi este stabilit. Noaptea, bebelușul doarme aproximativ 10 ore, cu pauze scurte pentru alăptare sau hrănire. În timpul zilei, 2-3 somnuri sunt de obicei suficiente pentru un copil.

Copil 6 - 12 luni

De la jumătate de an, copiii dorm aproximativ 13-15 ore pe zi. Începând cu vârsta de aproximativ 6 luni, copiii nu trebuie să necesite hrănirea pe timp de noapte (în special pentru copiii care nu sunt alăptați), astfel încât să poată dormi toată noaptea. Bebelusii alaptati solicita de obicei alaptarea noaptea de mai multe ori pe noapte. Dar, din nou, este foarte individual.

În jurul primei zile de naștere a copilului, de obicei este suficient doar un somn după-amiaza. Cu toate acestea, există copii care mai au nevoie de două somnuri în timpul zilei.

Copil 1 - 3 ani

Numărul de ore de somn pentru întreaga zi este de obicei de 12 - 14 ore. Ritmul somnului începe să semene cu somnul copiilor mai mari și al adulților timp de aproximativ 1 an.

Lipsa de somn

Lipsa somnului la copii se manifestă de obicei prin faptul că copilul este bolnav, iritat, obosit în timpul zilei. Copiii mai mari prezintă o lipsă de somn adormind în timp ce conduc. Când dorm, copiii sunt neliniștiți, durează mult să adoarmă, de multe ori se trezesc noaptea. Copiii cărora le lipsește somnul pot fi instabili din punct de vedere emoțional, îmi pare rău, plâng, anxioși, pot avea performanțe școlare mai slabe.

Unii copii nu par să aibă nevoie de somn. Opusul este adesea adevărat. În aceste așa-numite iritând copiii, părinții cred că copilul nu vrea să se culce încă. Cu toate acestea, atunci când se culcă înainte să apară neliniștea și neliniștea motorie, de obicei adorm ușor și dorm în liniște. De îndată ce s-a încheiat faza neliniștită, adorm greu și dorm neliniștit.