Cât timp să ne așteptăm la primele rezultate ale unei diete proteice

Mulți oameni care se angajează într-o ketodietă nu știu exact cât timp se pot aștepta la primele rezultate. Îți spun un lucru. Din păcate, nu există un răspuns specific sau un tabel exact. Este complet diferit și individual pentru toată lumea. Cu toate acestea, timpul după care vă puteți aștepta la rezultate vizibile pe corpul dvs., chiar și sănătos, depinde în principal de dvs.

primele

Metabolismul poate fi un porc

Primul factor fundamental care afectează timpul necesar pentru ca rezultatele dietei cetonice să apară este metabolismul dumneavoastră. Unii îl au mai repede, iar alții pe alții, foarte lent. Din păcate, majoritatea persoanelor supraponderale aparțin unui grup cu metabolism mai lent. Cum afli cum funcționează metabolismul tău? Trebuie să te supraveghezi.

Aderarea la regim

Deși dieta cetonică este una care nu te deranjează cu foamea, pe de altă parte, este extrem de strictă. Știu despre ce vorbesc. Prima mea încercare s-a încheiat într-un fiasco absolut, pentru că nu m-am ținut la numărul de mese pe zi. Deci, dacă vrei să vezi cele mai bune rezultate pentru tine în cel mai scurt timp posibil, trebuie să fii extrem de strict cu tine. Extrem de strict înseamnă că nu poate fi luat în considerare nici un eșec și un păcat mic. Respectați numărul de mese, orele și alte ajustări din dieta dumneavoastră.

Ce vrei sa spui?

Viteza succesului dvs. stă, de asemenea, în exact ceea ce vă așteptați de la dieta dvs. Cineva trebuie să slăbească foarte repede, unii doar să-și regleze silueta, iar alții nu vor să slăbească deloc, dar, de exemplu, să-și ajusteze colesterolul. Timpul de care aveți nevoie depinde întotdeauna de cât de mare este saltul pe care trebuie să îl faceți. De exemplu, dacă doriți să slăbiți de la o sută la șaizeci de kilograme, cu siguranță va dura mai mult decât dacă doriți să slăbiți doar cinci kilograme.

Același lucru este valabil dacă doriți să vă ajustați starea de sănătate. De exemplu, dacă aveți colesterol ridicat, dar rezultatele arată doar o ușoară creștere, va fi mult mai ușor sau mai scurt dacă aveți riscul unui infarct acut și luați medicamente.