Din când în când, fiecare dintre noi prinde pofta de ceva dulce. Te plimbi prin apartament, căutând ceva care să fie dulce, dar sănătos în același timp. Atunci o vei găsi- ciocolata amara! Dar câtă ciocolată fierbinte poate mânca o persoană sănătoasă? Ce parte a zilei vă puteți răsfăța cu ea? De asemenea, nutriționistul a răspuns la aceste întrebări Libor Javro în numărul din ianuarie al revistei Fitštýl stil de viață sănătos.

ciocolată

„Ciocolata caldă este o varietate excelentă a unui meniu echilibrat, așa că îmi place să o recomand clienților mei. Desigur, cu ciocolata fierbinte, o persoană poate arde de multe ori energie foarte repede, deoarece este grasă, deci ar trebui să determinăm cantitatea optimă atunci când o consumăm. Aceasta este de obicei o doză de 30 până la 50 de grame pe zi. Cel mai bine este să mănânci ciocolată caldă la zece sau olovrant. O persoană mai activă din punct de vedere fizic se poate răsfăța cu ceva mai mult. Această cantitate se aplică și celor care slăbesc, deoarece pierdem în greutate având o dietă complet echilibrată pe tot parcursul zilei și nu eliminând complet un aliment, cum ar fi ciocolata. "

Indiferent dacă pierdeți în greutate sau treceți la un stil de viață mai sănătos, nu trebuie să renunțați la ciocolată caldă în niciun caz. În ambele cazuri, totuși, un nutriționist vă poate ajuta prin elaborarea unui plan individual de nutriție, care poate fi găsit aici. 🙂