acum 6 luni
26 august 2020
Zilele fierbinți s-au încheiat, dar mulți dintre noi nu au avut suficient timp pentru a intra în formă de vară. Cu toate acestea, nu trebuie să petreceți o jumătate de zi într-o sală de sport pentru a arde o calorie. Activitatea fizică este foarte importantă și veți cheltui suficientă energie în timpul multor activități zilnice.
Treaba prin casa
Spălarea vaselor, ștergerea podelei sau aspirarea sunt printre activitățile mai puțin populare din timpul zilei. Cu toate acestea, cu fiecare arzi multe calorii pentru a te ajuta să-ți menții echilibrul energetic. O jumătate de oră de spălat vase vă va costa 163 kJ, ștergând podeaua până la 336 kJ. Se aspiră aproximativ 30 de minute cu 30 de minute de vid.
Gătit
Gătitul pentru întreaga familie vă va dura două ore. În acest timp petrecut în bucătărie, veți arde aproximativ 1000 kJ, adică 250 kJ în 30 de minute. Dacă intenționați o cină mare sau o sărbătoare generoasă de familie, numărul de kilojouli poate sări cu adevărat ridicat.
Dans
Te duci în oraș vineri seară? Du-te la dans. Pe lângă eliberarea unei cantități echitabile de endorfine, arzi o cantitate uriașă de energie. O oră de dans mai intens va zdruncina aproximativ 1200 kJ.
Sărutând
De asemenea, puteți adăuga un sărut la cheltuielile dvs. de energie. Cu un sărut energic de 15 minute, puteți arde 102 kJ. Dacă această activitate durează o oră, poate urca la mai mult de 418 kJ.
O plimbare cu câinele
Animalul tău cu patru picioare trebuie să iasă afară? După 30 de minute, te vei întoarce acasă cu 280 kJ mai ușor. Dacă decideți să alergați în loc să mergeți, numărul poate urca până la 1000 kJ la o rată medie.
Citind un stand
Iei o carte cu tine peste tot? Petreceți așteptând la medic, la stație, călătorind cu mijloacele de transport în comun sau cu trenul? Dacă stați lângă această activitate, veți arde aproximativ 80 kJ pe oră.
Jucați jocuri pe PC
O oră petrecută jucând jocuri pe computer vă va costa 75 kJ. Un număr decent, ce zici? Ceea ce arunci cel mai mult este atunci când joci jocuri de acțiune și aventură. Cu toate acestea, dacă optați pentru unul dintre jocurile cinetice, numărul de energie produsă va fi de câteva ori mai mare.