• La mâna a doua
  • Grupuri și forumuri
  • Peretele
  • Consultativ
  • Competiții
  • Testăm

Astăzi am fost la zumba pentru prima dată și mi-a plăcut foarte mult, vreau să merg tot timpul. Câte calorii pot arde.?

câte

Totul depinde de cât de activ vă mișcați, cineva poate arde 500 și altele 1000. cumpărați un contor și veți ști.este un dispozitiv digital nou pe care îl atașați la umăr și în timpul mișcării vedeți câte calorii ardeți. altfel nu se poate spune exact.

Și bebeluș cât mai sărac posibil NA zumba, am citit undeva că o burtă drăguță coboară la zumba

În timpul zumba, ritmul cardiac este destul de ridicat, deasupra benzii aerobe, corpul străin nu mai arde grăsimi. Nu știu câți ani ai, nici măcar kg (în funcție de acesta). Super sfaturi sunt aici: http://schudnutie.peknetelo.eu/tepova-frekvenci. .

@ gretka2 despre ceea ce scrieți a fost un mit de mult timp, doar că probabil nu a ajuns încă la noi. Slăbesc mai mult la ritmul cardiac mai mare decât la cele mai mici, pentru că este vorba despre câte calorii arde, nu cât de mult arde. Citiți mai multe aici: http://www.vladozlatos.com/blog/poradna-diva-sk. sau cele mai recente articole străine: http://wlzine.com/fat-burning-heart-rate-myth-e. sau aici, punctul 6: http://edition.cnn.com/2011/HEALTH/06/24/exerci. sau aici http://www.dummies.com/how-to/content/busting-t.

ei bine, nu am slăbit deloc.

@ssisska Am fost la zumba doua luni dupa ce am nascut de doua ori pe saptamana, s-a intamplat de cateva ori sa imi lipseasca, dar am dat jos 2-3 kilograme si m-am simtit mai bine si mai vital dar nu am slabit.
părerea mea personală este că acele exerciții aerobice ar trebui alternate cu antrenamentele de forță. Dar zumba este un început minunat pentru a ajunge la ceva și a începe să faci ceva cu tine sau mai târziu, la fel ca un exercițiu suplimentar relaxant. Îmi pot face față chiar și celor care au o stare mai rea, sau vor fi prea ușurați . Mi-a plăcut personal, este distractiv și asta este în principal.
dacă unele mișcări și exerciții ale unei persoane sunt pline și distractive, este necesar să îi acordați atenție și mai târziu veți afla cu siguranță că doar zumba nu este suficient pentru dvs. și adăugați alte tipuri de mișcare activă 😉