Pentru cei care își urmăresc silueta, vara și toamna este un moment minunat, deoarece pe rafturi veți găsi delicii utile și în același timp „dietetice” - fructe de padure și fructe. Dintre acestea, cireșul dulce a câștigat o dragoste specială datorită gustului său neobișnuit și a proprietăților utile. Prin urmare, printre noi, atât de mulți îndrăgostiți pot sta confortabil pe canapea cu un castron mare de cireșe pe partea lor și pot mânca imperceptibil fiecare ultimă boabe. Desigur, atunci mulți oameni au gânduri despre câte calorii sunt în cireșe și dacă aceasta poate deteriora accidental figura.
Proprietăți utile și conținut caloric în cireșe dulci
Trebuie să recunoaștem că printre numeroasele fructe de pădure, cireșul cu cea mai mică calorie - într-o sută de grame conține aproximativ 52 de calorii. Pentru unii, acest număr pare a fi inofensiv, dar puțini sunt doar o sută de grame de cireșe, deoarece mulți le pasă câte calorii pe kilogram de cireșe. Acum știți că consumul înainte de un kilogram de fructe de pădure se adaugă la caloriile zilnice pe parcursul a aproximativ 520 de calorii - acesta este un număr foarte semnificativ, de exemplu, dacă aveți un baton de ciocolată cu calorii sau o bucată de tort. Cu toate acestea, marea diferență este că fructele conțin multă fibră, deci dau o senzație de sațietate care durează destul de mult timp. În timp ce cireșul nu stă, aceeași fibră poate transforma inamicul - provoacă balonare și flatulență.
În mod indirect, această boabă contribuie chiar la acest proces de ardere a grăsimilor, deoarece este o sursă valoroasă de vitamine, minerale și alți compuși utili. Mâncând cireșe, elimini deficiența lor în organism, ceea ce determină un metabolism lent. Aceasta înseamnă că puteți spune că aceste fructe suculente ajută la accelerarea metabolismului. Apropo, cu cât iarba este mai întunecată, cu atât mai multe conexiuni sunt necesare, nu uitați asta.
- Dieteticienii au ajuns la concluzia că cireșele dulci vor deveni deosebit de utile în unele boli. Astfel, datorită prezenței vitaminei C, a acidului folic și a antocianinei, fructele de pădure au capacitatea de a îmbunătăți funcționarea sistemului cardiovascular și de a dilua sângele. De asemenea, sunt foarte utile pentru persoanele cu boli ale tractului digestiv.
- Cireșele își pot permite pacienților cu gastrită cu aciditate ridicată sau ulcer gastric, deoarece aproape nu există acizi agresivi.
- Datorită prezenței celulozei și pectinei, fructele de pădure sunt capabile să curățe în mod eficient intestinele și au un efect benefic asupra stării microflorei.
- Cireșele sunt o sursă de vitamina A, deoarece ajută la menținerea vederii, părul este puternic și strălucitor, iar pielea este netedă și suplă.
Așa că am aflat dacă există multe calorii în cireșe și cum poate ajuta în lupta împotriva supraponderalității, rămâne doar să aflăm în ce cazuri cifra de fructe de pădure este dăunătoare. Dacă vă amintiți că totul este modern, atunci cireșa dvs. va aduce beneficii doar corpului dvs., deoarece conținutul de 100 g de calorii nu este prea mare.
Mulți sunt interesați și de câte calorii din 1 vișină. Răspunsul exact la această întrebare nu va funcționa, deoarece fructele de pădure din diferite soiuri au dimensiuni diferite și greutățile variază. Putem presupune că în 1 fructe de pădure conține de la 5 la 15 calorii.
Persoanele care preferă să mănânce vișine fără restricții, cel mai bine este să le înlocuiți cu una dintre mesele principale pentru a nu depăși aportul zilnic de calorii. În caz contrar, încercați să mâncați o porție mare de fructe dimineața. Cei care iubesc cireșele ar trebui să fie deosebit de atenți, deoarece conțin carbohidrați simpli care stimulează un salt al nivelului de insulină. S-ar putea să existe o foame puternică în acest sens, ceea ce duce în cele din urmă la o mâncare excesivă și mai mare.