Alunele sunt un produs alimentar popular pe care mulți le place să mănânce pur și simplu ca gustare și, de asemenea, îl folosesc într-o varietate de deserturi și produse de patiserie. Pe lângă faptul că sunt delicioase, aceste nuci sunt, de asemenea, foarte utile. Persoanele care își monitorizează greutatea și aleg cu atenție alimentele pentru dieta lor sunt interesate de câte calorii din alune și dacă pot fi consumate în perioada de slăbire.
Nutriționiștii au recunoscut de mult că nucile sunt o gustare utilă care va ajuta să scăpați de foame, să saturați corpul cu substanțe utile și să nu deteriorați organismul. Cel mai important lucru este să cunoașteți măsura.
Câte calorii sunt în arahide și este util pentru pierderea în greutate?
Nucul conține diverse substanțe, inclusiv fibre, care curăță intestinele de produse de descompunere, ceea ce are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv. Din acest motiv, alte produse sunt mai bine digerate și absorbite în organism. Conținutul caloric al arahidelor este ridicat, deci 100 g conțin aproximativ 551 kcal. O mână de nuci este o gustare minunată care îmbunătățește performanța ficatului, care descompune zaharoza și produce insulină. Datorită acestui fapt, nu doriți să dormiți la prânz, va fi puternic, dar mult. Substanțele utile care se află pe arahide au un efect benefic asupra activității sistemului nervos și asupra activității creierului. Până la sfârșitul zilei, toate caloriile pe care le obțineți din arahide vor fi reciclate și aceste informații nu vor fi afectate în niciun fel.
Rămâne de înțeles câte calorii din arahide prăjite, deoarece acesta este cel mai frecvent tip de nucă. Valoarea energetică a unui astfel de produs este de 626 kcal la 100 g. Apropo, nutriționiștii asigură că este preferabil să alegeți arahide prăjite atunci când pierdeți în greutate. În această stare, cantitatea de antioxidanți și vitamina E crește în produs, ceea ce este important pentru funcționarea organismului.