care accelerează

Mulți oameni și-au pus sarcina - să accelereze schimbul de boli ale corpului. Cea mai frecventă necesitate pentru această măsură constă atunci când trebuie să slăbești, dar și timpii necesari și în unele boli (de exemplu, în cazul tulburărilor tiroidiene). În orice caz, problema metabolismului lent este necesară pentru a aborda un stil de viață cuprinzător, în schimbare și pentru a scăpa de această boală, dar există modalități de a ajuta la schimbarea metabolismului.

Cum pot accelera metabolismul prin nutriție?

Metabolismul este direct legat de nutriție și hormoni. Dar dacă trecutul nu poate fi întotdeauna corect, schimbați-vă dieta care vă este la îndemână.

Produse care accelerează metabolismul:

  1. Piper. Se știe că preparatele aromate cu condimente accelerează metabolismul cu 25%. Acest lucru se datorează capsaicinei pe care o conține în cantități mari. Aceeași substanță previne dezvoltarea tumorilor maligne, potrivit oamenilor de știință de la Universitatea din Nottingham. Un alt condiment care accelerează metabolismul - scorțișoară. Efectul său asupra metabolismului este estimat la 10%, deci dacă este adăugat în orice castron, condimente și scorțișoară, acesta va contribui la metabolism. De asemenea, utile pentru metabolism, sunt considerați ghimbir și curry.
  2. Fructe. Pentru a accelera metabolismul, cel mai bine este să începeți micul dejun cu citrice: ajută intestinele, precum și să echipeze organismul cu vitamine. Alte fructe au, de asemenea, un efect benefic asupra metabolismului, dar nu la fel de mult ca lămâia, portocala, mandarina și grapefruitul.
  3. Produse lactate. Datorită conținutului ridicat de calciu, produsele precum iaurtul, brânza de vaci, laptele acru și accelerează metabolismul.
  4. Carne gatita. Proteina - o parte integrantă a metabolismului, deci nu se rupe, dieta ar trebui să fie gătită de vită sau de porc.
  5. Nuci. Acestea conțin o cantitate mare de grăsimi polinesaturate - o parte substanțială a metabolismului. Aliment suficient 100 g alune, migdale, caju (selecție) pentru a accelera metabolismul.

Dieta accelerează metabolismul

Regula de bază a dietei pentru a accelera metabolismul - există adesea, dar în cantități mici. Tractul digestiv trebuie să funcționeze constant: da, după micul dejun o oră mai târziu puteți mânca un măr și două nuci de mâncat, chiar și la timp pentru a face o felie de brânză etc. O astfel de dietă promovează produse digestive bune și în același timp accelerează metabolismul datorită funcționării continue a tractului gastro-intestinal.

Formulare accelerând metabolismul

Dacă scopul este de a accelera metabolismul pierderii în greutate, atunci utilizarea medicamentelor este extrem de nedorită: faptul că acestea afectează corpul și, de fapt, sunt eficiente, dar în același timp au multe efecte secundare.

Medicamente care accelerează metabolismul:

  1. Strumel T - Un remediu homeopat numit pentru persoanele cu hipotiroidism.
  2. L-tiroxină - un medicament hormonal care este prescris pentru cei care au o performanță scăzută a T4. Sistemul endocrin este strâns legat de hipofiza și hipotalamusul, care reglează cantitatea de hormoni tiroidieni, care, la rândul lor, afectează metabolismul. Dacă hormonii sunt mulți, metabolismul este accelerat, astfel încât L-tiroxina ajută la pierderea în greutate, dar poate reduce și mai mult ciclul menstrual (raportul dintre estrogen și progesteron), precum și să predea inactivitatea glandei tiroide (ceea ce înseamnă că medicamentul va trebui să dureze mai mult de un an).

Vitamine, accelerează metabolismul

Vitamine precum: D, B6, C și accelerează metabolismul, dar excesul lor este, de asemenea, dăunător pentru sănătate. Cel mai bine este să accelerați metabolismul prin alimente, deoarece conține vitamine naturale.

Mijloace suplimentare, accelerează metabolismul

Diferite băuturi vă pot accelera metabolismul, astfel încât să poată fi incluse în dieta zilnică.

    Decocții. Există plante care accelerează metabolismul: mușețel, țelină, păpădie, caprifoi, serie - pot fi folosite în loc de ceai sau cafea.

  • Cafea și ceai. Cafeaua naturală accelerează metabolismul, dar nu provoacă tahicardie, este mai bine să beți mai mult de o ceașcă pe zi. De asemenea, accelerarea efectului de metabolism al ceaiului verde cu iasomie - are efecte diuretice slabe și conține cofeină.
  • Alcool. Singura băutură alcoolică care accelerează metabolismul - berea. Cu toate acestea, este un pas de mile (nu este potrivit pentru cei care doresc să piardă în greutate) și poate crea dependență, așa că folosiți-l numai în scopuri medicale nu ar trebui să fie: în jur există prea multe modalități utile de a accelera metabolismul, recurgeți la bere.