lent

Acțiune

Uneori viața nu este deloc corectă. Poți să stai pe canapea și să-ți vezi partenerul împingând cel de-al doilea pachet de chipsuri de cartofi, pe care îl mănâncă cu înghețată de ciocolată sau vanilie, dar bronzarea de seară din fața televizorului nu o va semna deloc. Dar încearcă să faci o astfel de combinație pe tine - dimineața te trezești cu un kilogram în plus, care se așează întotdeauna în jurul centurii. Cu toate acestea, este vorba despre metabolism și activitățile sale.

Metabolismul și buna funcționare a acestuia este secretul general al succesului și mai ales al unei figuri subțiri. Unora li s-a administrat un metabolism care poate arde totul în câteva ore, iar unii trebuie să lucreze cu metabolismul leneș și să monitorizeze toate caloriile luate pentru a preveni depozitarea grăsimilor și formarea acelei infame anvelope în jurul abdomenului. Desigur, nu trebuie doar să fii atent la metabolismul tău și la activitatea acestuia. Dacă vrei să slăbești, trebuie să te concentrezi și asupra obiceiurilor tale alimentare și a stilului tău de viață. Nu veți obține lucruri grozave dacă veți ecloza pe canapea și sperați că totul se va face DOAR.

Ce este metabolismul și cum funcționează?

Metabolismul ar putea fi descris ca un proces al organismului, în care toate alimentele și băuturile sunt transformate în energie. Chiar și atunci când vă aflați în repaus, corpul dumneavoastră folosește energie pentru funcții de bază precum respirația, circulația sângelui sau repararea celulelor. În acest caz, putem vorbi despre metabolismul bazal, care reprezintă gradul minim de activitate metabolică a organismului în anumite condiții externe, activitate fizică și mentală.

Deci, dacă organismul nu are condiții suficiente pentru ca metabolismul său să funcționeze la viteză maximă? Cum să începeți metabolismul și să reveniți la personajul de vis fără un efect de yo-yo inutil?

Vei fi interesat

Ucigaș tăcut! Cum să detectați mucegaiul în corp și cum să scăpați de ele?

    107 0
  • 14.07.2020

Exerciții perfecte acasă cu un scaun: ele întăresc fiecare mușchi din corp!

    105 0
  • 13.07.2020

Cum să începeți metabolismul?

Dacă ar fi să-l simplificăm, am putea spune că vă puteți lovi metabolismul cu dieta potrivită, exerciții fizice, regim de băut și, desigur, puteți confunda și pe toată lumea, dar trebuie să știți și asta. Dar să o transformăm în schimbare.

Baza unui metabolism funcțional este o dietă adecvată. Nu ratați micul dejun, care ar trebui să fie bogat în fibre, precum și proteine. Pe lângă micul dejun, nu trebuie să uitați de al zecelea sau de olovrant. Un metabolism care funcționează bine trebuie hrănit de 5 ori pe zi, iar dieta trebuie să fie bogată în fructe și legume. De asemenea, este recomandabil să vă plac ghimbirul sau ardeii iute, care ajută la arderea grăsimilor, la creșterea energiei și la stimularea metabolismului, ceea ce îi va face să ruleze ca un ceas elvețian. Trecem de la dietă la exerciții fizice. Ajută la arderea grăsimilor, la întărirea mușchilor și, de asemenea, la stimularea metabolismului.

Pe de altă parte, nu ar trebui să subestimați somnul de calitate. Acest lucru se datorează faptului că contribuie la regenerarea organismului și la odihna acestuia. În acest fel, corpul tău se va odihni și nu îți va cere să crești aportul de zahăr doar pentru a avea suficientă energie pentru productivitate și creativitate. Apropo de zahăr, nu vă vom tăia scurt pe piureuri, care sunt la fel de bune pentru a începe metabolismul. În acest caz, însă, cea mai bună calitate este ciocolata fierbinte (cu cel puțin 70% cacao), care datorită conținutului de cofeină și a unui antioxidant numit catechină ajută la accelerarea metabolismului.

Știți care este secretul pentru viteza maximă a unui metabolism funcțional? Ei bine, încă în modul de băut! Apa este necesară în multe procese corporale. Ar trebui să-ți începi ziua cu un pahar cu apă, deoarece îți poate lovi metabolismul dimineața. Ar trebui să beți apă în timpul zilei, dar sunt potrivite și ceaiurile din plante și mai ales ceaiul verde, care conține antioxidanți. De asemenea, este recomandabil să savurați băutura BFK.