Colagenul este un element esențial al țesuturilor conjunctive și de susținere și este una dintre proteinele insolubile în apă. Acesta reprezintă 90% din totalul colagenului colagen de tip I, care se găsește în piele, tendoane, oase și ligamente. Datorită colagenului, pielea noastră este fermă și suplă, nu suferim de dureri articulare. Cu toate acestea, odată cu înaintarea în vârstă, colagenul scade în organism în fiecare an, se formează riduri și articulațiile noastre încep să doară sau ...
Cum se completează colagenul?
Știați că colagenul începe să se micșoreze înainte de vârsta de treizeci de ani? Pielea își pierde rezistența și elasticitatea și astfel capacitatea de a lega apa. Producția de colagen scade treptat odată cu creșterea vârstei până când se oprește complet și, prin urmare, este necesar să o suplimentați. Este cel mai eficient pe plan intern prin intermediul așa-numitelor colagen hidrolizat.
Colagenul poate fi adăugat sub formă de suplimente alimentare sub formă de tablete sau pulbere de colagen, care pot fi amestecate cu orice mâncare sau băutură preparată din acesta.
De asemenea, putem contribui la formarea colagenului dieta adecvata A impact asupra producției sale are și el vitamina C.
Și ce să includă în meniu?
- Fructe; căpșuni, coacăz negru, apă cu suc de lămâie sau lime
- Legume - ardei roșu, broccoli, varză, varză de Bruxelles, cartofi, spanac, usturoi, ceapă
- Carne
- Brânză și produse lactate
- Albus de ou
Ce este colagenul hidrolizat?
Colagenul hidrolizat sau peptidele de colagen sunt molecule bioactive mici, cu o absorbție mai bună în organism și, prin urmare, cu o eficiență mai mare. Se obțin prin hidroliza enzimatică a colagenului.
Alte tipuri de colagen:
- Tipul I - cel mai comun tip, întâlnit în piele, tendoane, ligamente și oase. Acesta reprezintă 90% din colagenul corpului.
- Tipul II - apare în articulațiile pentru care colagenul este cel mai important tip.
- Tipul III - formează structura mușchilor, organelor și arterelor, înlocuite ulterior cu colagen de tip I.
Colagenul nu numai împotriva ridurilor
Colagenul susține și restabilește elasticitatea pielii, reduce formarea ridurilor și semnele generale ale îmbătrânirii. Cu toate acestea, are și un efect benefic asupra reducerii acneei, un efect pozitiv în tratamentul acneei și este o nutriție pentru cartilaj și articulații.
Colagen pentru articulații
Colagenul din corpul nostru are în principal grijă de elasticitatea pielii și a țesuturilor conjunctive - ligamente, tendoane, cartilaj, oase și articulații. Și chiar mai departe articulații stresate și dureroase colagenul, sulfatul de glucozamină, condroitina, extractul de boswellia și alte substanțe care sunt elementele de bază ale articulațiilor noastre sunt cel mai adesea recomandate ca nutriție.
Alte beneficii ale colagenului pentru organism:
- Crește elasticitatea pielii - îmbătrânire mai lentă, formare redusă de celulită
- Sprijină funcționarea corectă a articulațiilor
- Reduce nivelul colesterolului și contribuie la sănătatea inimii
- Crește densitatea osoasă
- Detoxifierea organismului și îmbunătățește starea intestinelor
Utilizatorilor le-au plăcut cel mai mult brandurile Najtelo și GymBeam. Cel mai bine cotat produs este colagenul de vită Collagen hidrolizat Peptan lamaie 330g.