V-ați gândit deja la modul în care este posibil să mâncați și totuși să fiți obosiți?

ciuda

Ce este mâncarea? Mâncarea este energie concentrată. Această energie ar trebui să alimenteze corpul ca combustibil (benzină, motorină) mașina ta. Imaginați-vă că ați mers la o benzinărie, acolo ați umple un rezervor plin de benzină sau motorină (ați mânca) în mașină. Mașina ta ar funcționa încă încet (corpul tău nu ar controla și ai fi obosit). În fața oricărui deal (există un stres într-un deal) te-ai opri (nu poți face față stresului) și ai fi disperat să stai în picioare (incapacitatea de a rezolva problemele) sau ai căuta doar o cale care să fie fara dealuri (ai fi in cautarea unei vieti fara probleme).

Deci, cum este posibil acest lucru? La urma urmei, rezervorul este plin (omul este mâncat) și mașina nu merge (omul este obosit). Dacă acest lucru s-ar întâmpla cu adevărat, ați începe să vă gândiți la 3 lucruri. L-am alimentat pe cel potrivit? Am realimentat cu combustibil de calitate? Nu am motorul spart?

Și când obosiți, ar trebui să începeți să gândiți la fel. Fără această considerație, este practic imposibil să scapi de oboseală. În oboseala umană, motorul (mitocondriile) este întotdeauna rupt, unde energia este transformată din alimente într-un anumit tip de bioenergie. Și de aceea nu poți obține bioenergie pentru viața ta din cea mai comună sursă de energie, care este zahărul (glucoza).

În tabelul de mai jos, textul se află într-o casetă roșie, după cum se poate vedea prin măsurători de laborator. Această măsurare este un exemplu de cum arată la o persoană cu oboseală. Această persoană nu poate produce bioenergie din zahăr (glucoză). Corpul său nu are nimic de condus. Deși mănâncă mâncare, îi lipsește energia. Din păcate, acesta este un fenomen comun la persoanele mai tinere și mai tinere de astăzi.

Deficiențele energetice la o persoană se manifestă nu numai prin oboseală, ci și prin tulburări de somn, modificări ale psihicului, apariția apatiei și fugirea de la rezolvarea problemelor comune. Există, desigur, multe simptome, dar probabil sistemul cerebral suferă cel mai mult. El are nevoie de cea mai mare energie pentru a funcționa.

Măsurătorile de laborator pe care le vedeți arată că organismul nu poate produce energie din zahăr (glucoză). Dar problema cu dieta modernă este că se bazează pe glucoză. Pâine, paste, orez, leguminoase, piure, cartofi, fructe, legume toate aceste feluri de mâncare conțin glucoză. Unele mese mai puțin (legume) și altele multe (pâine, paste, terci, cofetărie).

Dacă mâncați astfel de alimente, deficitele dvs. energetice vor crește și problemele vor crește. Dacă alimentezi mașina cu combustibil necorespunzător, este doar o chestiune de timp înainte ca nu numai să nu ai suficientă energie, ci și alte părți ale mașinii care depind de energie, cum ar fi luminile (simțurile), radioul (vorbirea, persoana pierde vocabularul ) nu reușesc sau nu mai funcționează. (transpirația se pierde din cauza bolii, sau o persoană transpira noaptea sau este încă rece) și altele asemenea.

Aici este necesar să înlocuiți combustibilul necorespunzător cu unul pe care corpul îl poate folosi pentru energie. Acest combustibil este gras. Zaharurile ar trebui să formeze max. 20-25% din aportul energetic al unei persoane și ar trebui să conțină cât mai puțină fructoză posibil și ar trebui să provină din alimente cu o sarcină glicemică redusă. Aveți grijă să nu confundați sarcina glicemică cu indicele glicemic.

Grăsimile ar trebui să fie baza aportului de energie. Acestea ar trebui să reprezinte 50-70% din aportul de energie al unei persoane. Potrivite sunt: ​​ghee, ulei de cocos, ulei de măsline, unt, avocado, gălbenușuri de ou, grăsimi animale și o cantitate limitată de uleiuri vegetale, cum ar fi de ex. ulei de semințe de in sau cânepă (recomand să adăugați o linguriță de TocoProtect la aceste uleiuri, deoarece conțin puțină vitamină E).

Cu o dorință de sănătate bună, el s-a pregătit pentru tine