13.2. 2020 19:00 Găsiți un partener mai bun decât alcoolul în pat, recomandă experții.
Informații noi la un clic de buton
Adăugați pictograma Plus7Days pe desktop
- Acces mai rapid la pagină
- Citirea mai confortabilă a articolelor
Dacă o persoană nu este un abstinent complet, trebuie să i se fi întâmplat să se întindă în pat ușor sau peste medie „obosit social”. Cu toate acestea, alcoolul este perceput ca unul dintre ajutoarele care ne fac somnul mai plăcut. Cu toate acestea, opusul este adevărat. Potrivit experților, doar a dormi nu înseamnă că te odihnești. Pe lângă alcool, somnul face și țigările sărace.
Arhitectura de somn perturbată
„În timpul somnului, putem distinge mai multe etape care alternează și se repetă de mai multe ori. Vorbim despre arhitectura somnului. Și tocmai asta alcoolul perturbă semnificativ. Așadar, este posibil să adormim mai repede sub influența alcoolului, dar calitatea somnului dvs. va fi mai proastă decât sobră. În plus, după doze mai mari de alcool, te poți trezi în mod repetat în timpul nopții din cauza greaței sau a nevoii crescute de a urina, cauzate și de alcool. " explicat pentru portalul ceh Deník.cz medicul David Adameček de la Centrul de servicii ambulatorii Advaita din Liberec.
Potrivit portalului, cuvintele expertului sunt confirmate și de persoanele care se răsfățează zilnic cu băuturi alcoolice mai mult decât suficiente. "Este adevărat că nu am o problemă cu adormirea, dar a doua zi mă simt mai puțin relaxat în comparație cu alte zile când am maximum una, două beri sau un pahar de vin în timpul zilei", încredințat portalului Veronika Jonášová.
Problema este țigările
La fel ca alcoolul, adoarme după ce a fumat țigări. Nicotina conținută în ele are efecte stimulante, deci poate afecta negativ somnul și evoluția întregului somn. „Găsim adesea că clienții se plâng de probleme de somn. Când se dezvoltă dependența de alcool, oamenii se trezesc mai mult din cauza unei stări de sevraj, simptomele cărora trebuie întârziate prin consumul suplimentar de alcool. În mod similar, fumătorii înrăiți pot stârni apetitul pentru o țigară ". descrie pentru portalul Adameček.