Gripa atacă zeci de mii de slovaci în fiecare an și cu siguranță nu va fi diferită anul acesta. Debutul său este relativ rapid. De exemplu, te trezești adesea dimineața și te simți OK, dar în câteva ore vei experimenta frisoane pline, febră, tuse uscată, dureri de cap, dureri articulare și slăbiciune generală care te vor lega de pat.

Gripa este o boală virală extrem de contagioasă care are de obicei un curs foarte sever la mulți oameni. În fiecare an, peste 1,5 miliarde de oameni din întreaga lume sunt infectați cu acest virus. Această boală este relativ frecventă și, prin urmare, este adesea subestimată foarte mult, dar faptul este că chiar și o astfel de gripă „obișnuită” poate ucide! Sau măcar să vă dăuneze grav sănătății. De exemplu, știați că dacă nu aveți gripa suficient de bine, aceasta vă poate afecta și inima și vă poate provoca inflamația mușchiului inimii? Și ce-i cu surditatea? Virușii gripali produc toxine care pot deteriora celulele nervoase din urechea internă, iar consecințele vă pot afecta auzul. Astfel, surditatea unilaterală sau bilaterală se poate dezvolta relativ ușor din gripă.

Poate că cel mai de temut este virusul gripal H1N1, cunoscut în principal sub denumirea de „gripă porcină”. Copiii mai mici cu vârsta sub 2 ani, femeile însărcinate și persoanele cu probleme de sănătate precum boli de inimă, diabet sau astm sunt deosebit de sensibili la acest virus. În schimb, persoanele în vârstă fără probleme grave de sănătate sunt cele mai rezistente la acest tip de virus gripal.

Există o modalitate de a evita gripa? Să încercăm să analizăm împreună câteva sfaturi utile.

Trei T = căldură, fluid, liniște

Îmbrăcămintea aleasă corect în lunile reci va preveni hipotermia corpului nostru, deoarece atunci când hipotermia este mai predispusă la infecții. Prin urmare, cu siguranță nu subestimați hainele calde, mai ales iarna.

Un alt dintre principalele principii de prevenire (precum și tratamentul în sine) este aportul regulat de lichide. Apa pătrunde în corpul nostru cel mai ușor și în același timp o putem excreta foarte ușor. Cu toate acestea, împreună cu acesta, eliminăm și diferite substanțe toxice și dăunătoare din organism, datorită cărora organismul se poate apăra mai ușor împotriva unui posibil virus. Cel mai bine este să beți apă curată sau sucuri de fructe pe care le diluați cu apă. Nu uitați că băuturile calde ajută cu adevărat și sunt foarte eficiente în tratarea bolii în sine. Acestea aduc alinare imediată la tuse, strănut, dureri în gât, frisoane, dar și la oboseală. Ai grijă însă la diferite băuturi din farmacii! Acestea sunt medicamente și nu este ideal să inundați corpul prematur cu medicamente ca parte a prevenirii.

Se spune că se vindecă în tăcere. Se știe că bunăstarea noastră mentală se reflectă și în bunăstarea fizică, deci este necesar să încetinim puțin ritmul vieții și să ne răsfățăm cu puțină relaxare, mai ales în perioada gripală. Stilul de viață adecvat este baza în lupta împotriva oricărei boli. Aportul crescut de vitamine naturale sub formă de fructe și legume, somnul netulburat (mai mult de 7 ore pe zi) și exercițiile fizice regulate (exerciții fizice) în aer curat reduc semnificativ riscul de gripă. Dacă urmezi anumite principii, cu siguranță te vei simți și vei arăta mult mai bine.

Aer proaspat

Iarna, deschidem fereastra mai rar, pentru a nu rata dorința caldă. Dar cu asta înregistrăm gripa. O ventilație mai frecventă și mai scurtă este mai mult decât importantă, deoarece va schimba aerul din cameră și nici pierderea de căldură nu va fi atât de amenințătoare. În zonele mici încălzite, gripa prosperă cel mai bine. Un virus gripal tipic poate supraviețui cel puțin 24 de ore într-un mediu normal.

Limitați contactul cu mulțimea

Într-un moment al incidenței crescute a gripei, evitați evenimentele mari cu o mare concentrație de oameni (de exemplu, centre comerciale, magazine, cinematografe, concerte, discoteci). Gripa se transmite prin aer și oamenii se comportă adesea foarte iresponsabil. În ciuda faptului că se confruntă deja cu primele simptome sau chiar pentru că gripa a erupt deja în totalitate, nu le împiedică să intre în societate și să răspândească virusul. Acest lucru creează epidemii și, prin urmare, este recomandabil să evitați locurile cu o concentrație mare de oameni. Dacă folosiți transportul public aglomerat pentru a călători la serviciu, este mai bine să vă ridicați și să veniți la muncă mai devreme, când autobuzele nu sunt încă atât de pline. În mod ideal, vă puteți amâna munca sau puteți trece (cel puțin o vreme) la modul Home Office.

Puritate jumătate de viață

Respectarea obiceiurilor de igienă de bază este o apărare eficientă împotriva gripei. Spălarea frecventă și temeinică a mâinilor cu săpun este o condiție de bază pentru prevenire.

Mâinile sunt o armă în sezonul gripal, deoarece există bacterii pe ele care sunt invizibile cu ochiul liber. Apoi, chiar și un gest prietenos, cum ar fi strângerea mâinii, capătă o dimensiune cu totul nouă. Este principala formă de contact interpersonal. Experții au descoperit că a da o mână este un salut mai periculos decât un sărut pe obraz. Nu știi niciodată ce atinge persoana pe care o întâmpini. Poate când a tușit, și-a acoperit gura cu mâna pe care ți-o dădea.

Pe scurt, mâinilor curate trebuie să li se acorde o atenție sporită și nu doar acestora. În timpul zilei, atingem diferite obiecte pe care virusul gripal poate supraviețui până la 48 de ore. Este potrivit pentru dezinfectarea de ex. mânerele ușii, la frigider sau de ex. o tastatură a computerului, care este de obicei unul dintre cele mai murdare locuri din zona dvs.

sfaturi

Tastatura lavabilă Logitech K310 este singura tastatură care iubește cu adevărat baia. Tastatură perfect „impermeabilă”, pe care nu numai că o puteți înfășura, ci și puteți scufunda până la 30 cm sub apă și o puteți curăța. Aceasta, desigur, ca și în cazul spălării mâinilor, eliminați și virușii și bacteriile care se află la suprafața sa. Datorită canalelor sale de construcție și de drenaj, tastatura K310 se usucă ușor, astfel încât o baie nu este o problemă. Imprimarea cu laser cu acoperire UV asigură faptul că nu spălați literele chiar și cu spălare frecventă (tipărire cu cheie).

Vaccinarea ajută

Totul are avantajele și dezavantajele sale, dar vaccinarea este în mod clar cea mai eficientă prevenire. În special, persoanele care se deplasează în grup și intră zilnic în contact cu un număr mare de persoane ar trebui vaccinate. Încă 14 zile după vaccinare, veți dezvolta o imunitate care durează 6 până la 12 luni.

Dacă gripa a izbucnit

Dacă gripa dvs. a izbucnit deja, nu încercați să o controlați. Acest lucru vă va aduce probleme în viitor. Este important să se limiteze contactul cu alții, astfel încât infecția să nu se răspândească și să înceapă tratamentul imediat.

Tratamentul gripei constă în ameliorarea simptomelor acesteia. Aceasta înseamnă că, la temperaturi ridicate, îl putem reduce cu antipiretice adecvate. Rețineți, totuși, că febra este un mecanism de apărare al corpului și nu trebuie redusă artificial la valori de până la 38-38,5 ° C. În cazul febrilor foarte mari, există riscul apariției unor complicații suplimentare și, prin urmare, sunt importante măsurătorile regulate ale temperaturii.

Foto: scanare dublu Thermoval - măsurare la o viteză de 37,5 ° C/secundă

Un termometru cu infraroșu poate ajuta în această direcție, care poate măsura temperatura corpului în 3 secunde după ce a fost plasat pe frunte sau tâmplă și pe secundă după ce a fost plasat în ureche. Cu siguranță veți aprecia viteza chiar și pentru copii neliniștiți și bunicii nerăbdători. Funcționare cu un singur buton, memorie pentru valoarea ultimei măsurători și baterie pentru 1000 de măsurători. Termometrele de acest tip se găsesc deja în farmacii, magazine și magazine online.

Este important să urmați întotdeauna principiile menționate mai sus, cum ar fi regim de băut pentru a evita deshidratarea, căldura, ventilația și igiena ...