Câteva sfaturi despre dietă, dacă obiectivul dvs. nu este să ascundeți mușchii sub grăsime
Am descris inițial câteva text A4 despre dietă ce să mănânc, când, de ce cum. etc. Dar, în cele din urmă, am șters totul și am scris aceste 10 reguli simple. Dacă aveți întrebări, nu ezitați să întrebați.
1 - Uitați de toate dietele care provin din periodice precum „Femeia și viața” etc. sau versiunile lor online.
2 - Consumați și pregătiți alimente din alimente cu un singur component (carne proaspătă, pește, cartofi, orez, legume etc.).
3 - Învață să gătești!
4 - Calorii din principiul nepi - cu excepția shake-ului proteic (acea bere sau, ca în cazul meu, un pahar de vin pe săptămână este ok).
5 - Nu luați literalmente ceea ce se spune: „trebuie să mănânci mult pentru a fi mare”. Moderația și o abordare sensibilă sunt calea corectă de urmat.
6 - Dacă nu aveți mușchi, pur și simplu nu dietați.
7 - Nu te lăsa de ceea ce mănâncă culturistii profesioniști. Nu ai genetica lor, nu ai ocazia să te antrenezi ca ei și probabil că nici măcar nu ai suport chimic ca ei. Destul spus.
8 - Uitați că vă puteți permite să mâncați așa cum ați făcut atunci când ați fost „găsit”. Pur și simplu 10 alpiniști nu este o dietă bună.
9 - Fii consecvent, în fiecare zi, întotdeauna. Rezultatele vor apărea.
10 - Probabil că tot ceea ce primești nu are o calitate suficientă și îți va reveni ca un bumerang mai târziu, într-o formă care nu îți va plăcea.
În fotografie pentru bucurie generală: o asistentă japoneză care aruncă o privire dintr-un canal de pizza. Ciudat?
- Câteva SFATURI împotriva grăsimii subcutanate - Karol Berta ()
- Căutați progrese în dieta dvs.! Fitness
- Cunoașteți mușchii fundului Și știți cum să-i întăriți
- De ce preferați alimentele din cereale integrale în dieta dvs. Acest lucru vă va convinge!
- Uleiuri din alimentele pentru copii, care sunt potrivite pentru copii și pentru care preferă să fie atenți