- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Caut niște tovarăși, să încep să slăbesc eu însumi este greu pentru mine:) Încă nu știu exact ce dietă să aleg, dacă cineva ar ști despre ceva suficient de eficient m-ar ajuta și eu . Trebuie să pun un maximum de 10 kilograme . Am 26, 165 cm și 63 kg. se va alătura cineva?:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dar nu mă simt atât de bine;)
Dar am descoperit o carte pe care o mănânc conform (adică nu exact)
și trebuie să spun că am scăzut numărul până acum:) port deja 36 de pantaloni .
Și nu-mi pasă de numele cărții care vorbește de la sine.
Chiar dacă am cântărit aproximativ 60 în greutate, dar am coborât cu 6 cm în volum din talie și 3 din coapse, ceea ce cred că este un rezultat bun.mental fără exerciții fizice din cauza tragerii timpului.
așa că sper că sunt pe drumul cel bun;)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Și greutatea ta este bună, nu știu pe ce vrei să slăbești. Fiți bucuroși că nu trebuie să pierdeți 30 de kilograme, pentru că vă va spune același lucru, dacă ați avea 165 cm și 66 de kilograme, atunci este cu un kilogram mai mult, ar fi doar bine. Dar acest lucru este complet normal.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Da, știu o „dietă” dovedită și eficientă între ghilimele. Este o dietă atât de ușoară pe care toată lumea o poate suporta. Este doar greu de planificat.
Deci, în mod regulat, cel mai bine este să faceți mișcare de cel puțin o oră în fiecare zi (dans, mers cu bicicleta, alergare și mers pe jos, pase rapide).
ȘI DEJUNARE în fiecare zi. Mănâncă de 5 ori pe zi, mic dejun, zeciuială, prânz, plumb, cină (sau după cină jumătate de oră șuncă, brânză de vaci, iaurt sau legume). Astăzi mass-media este plină de ea, așa că nu înțeleg că mai căutați greve ale foamei și regimuri inutile.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, de luni am început exercițiul încă o dată + dietă, sper să funcționeze de data asta:))
si ce zici de bebelusi ca tine?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar unul din celelalte:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dieta nu te va salva, încearcă să te miști.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ei bine, l-am și înșelat puțin. dar se intampla:)
dar de săptămâna viitoare trebuie să fac ceva cu mine din nou în plan, pentru că nu mai este așa.
Deci iubito, unde este o oarecare motivație:)))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Monix, și acum cam stagnez. Încerc, dar mănânc în continuare după dietă. Încă nu mă antrenez, dar intenționez să încep:))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ne place supeeeeer:) asta este destul, sper că ne va rezista oricum:)
În prezent stau pe aceeași greutate, dar încă nu mă deranjează. Cred că se va mișca puțin mai mult timp de încă o săptămână:)