Mato 29.05.2018 14:21:58

>> Ondriško, 29. 05. 2018 10:06:18

forum

Cât timp? Până la 100 km sau aproximativ 24 de ore sau mai mult? Cu toate acestea, Rudo vă poate sfătui cu privire la orice alternativă. Am doar o experiență de antrenament, limitată la o acțiune destul de plictisitoare (obiectul pariului și lenea adversarului ar trebui să mă urmărească în altă parte), dar „ultra” este ceva peste 42195m, deci „experiența” ar fi aici ... Cu toate acestea, Nu intenționez să o repet.

harta 30.05.2018 12:50:28

>> Ondriško, 29. 05. 2018 10:06:18

Am alergat doar un maraton pe pistă, dar 48 de ore la Brno pe un circuit de beton de 250 m (în ușă). 27. 10. 2018 este posibil să alergi pe pista de atletism 24 H - Plzeň - Skvrňany https://www.marathonplzen.cz/. Tartanul are cu siguranță propriile sale specificații ca suprafață de rulare (dacă îmi amintesc bine, se discuta aici undeva), absoarbe mai multă energie decât, de exemplu, asfaltul. Și apoi sunt roțile, puneți-vă capul pe ea.

Ondriško 30.05.2018 15:37:37

>> Mato, 29. 05. 2018 14:21:58

Baza ar fi 100 sub 8h, ca variantă c.2 12h pentru 140km, altfel nu contează la fel. Întrucât va fi pe parcursul a 24 de ore, este cel mai puțin probabil să am 200 km sau un întreg 24. Am o mulțime de experiență în pregătirea pentru ultra, nu există nicio problemă cu asta, alergarea în avion mi-a cauzat întotdeauna probleme, asta nu este nimic nou:).

Ideea este că nu m-am alergat niciodată pe un tartan și am fugit pe el cu degetele unei mâini. Cu toate acestea, am avut destule curse pe piste mai lungi de -10 km și ceasuri pe pista de 400 de metri (aproape post-pătrat, deoarece ovalul era vechi de zeci de ani și stratul superior al pistei dispăruse de mult, deci suprafața era foarte dură) . În plus, am un număr decent de tempo sau alergări de 20 km sau 2 ore de alergare pe 6 benzi. Totul are loc în ghete de drum. Cu toate acestea, în ultimul an și jumătate nu am mai fost pe calea ferată.

Mă întreb la ce să mă uit, la ce să evităm sau la ce să ne concentrăm.

>> Hartă, 30. 05. 2018 12:50:28 Mulțumesc pentru informații, chiar aici Plzen vreau să spun:).

Mato 30.05.2018 16:14:45

>> Ondriško, 30. 05. 2018 15:37:37 M-am gândit că nu ar fi doar 50 În total, articulațiile mai mari, periostul, coloana vertebrală și gleznele suferă atunci când aleargă pe tartan. Acestea nu sunt informații noi. În anii de antrenament, curse (da, 20 de ani, ceasuri ...) și alergări lungi de tempo, am observat, fie pentru mine, fie pentru alții:

Ei bine, nu te voi invidia, am alergat cel mai mult pe pista de 50 km și fără motivație externă nu l-aș fi dat. Asta mă ucide făcând zeci de roți. Un coleg, altfel destul de rapid, a avut și el atacuri autiste și a rulat tempo-uri lungi pe pistă, chiar dacă nu trebuia. Când era gheață, alergau chiar 40 sau mai mulți km.