[19659002] Foto: Shutterstock/fizkes

antidepresivelor

În ceea ce privește efectele secundare ale medicamentelor, poate fi dificil să separi anecdotele de oamenii de știință. Ariel Winter a raportat recent într-un interviu cu întrebări și răspunsuri la poveștile ei de Instagram despre pierderea în greutate că ar fi putut fi o „schimbare a medicamentelor” care „nu-și redusese [greutatea] completă [ea] înainte.„ Antidepresive ”de ani de zile. "și crede că medicamentele pe care le-a dobândit de-a lungul timpului, dar de fapt provoacă creșterea în greutate ̵

Următoarele afirmă că [1 9659005] antidepresive - inclusiv antipsihotice atipice (cum ar fi Risperdal, Abilify și Zyprexa), precum și inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI, cum ar fi Paxil, Remeron și Zoloft) - duc adesea la creșterea în greutate ", spune Steven Dr. . Levine, fondatorul Actify Neurotherapies. „Creșterea în greutate cu antidepresivele este de obicei regula, mai degrabă decât excepția”, spune antipsihoticele atipice Shape ca clasă sunt de obicei asociate cu niveluri crescute de colesterol și cu un risc crescut de diabet, explică Dr. Levine

Deși relația dintre antidepresive și creșterea în greutate nu este Dr. probabil datorită „efectelor metabolice directe”, incluzând, dar fără a se limita la, modificări ale sensibilității la insulină. Cu toate acestea, este la fel de important să ne amintim că simptomele depresiei pot include modificări ale poftei de mâncare, modificări ale obiceiurilor de somn și scăderea nivelului de activitate, spune dr. Levine, care sunt complet independenți de antidepresive. Cu alte cuvinte, depresia în sine "poate contribui la fluctuațiile de greutate", explică el. Antidepresivele pot acționa asupra corpului într-un mod similar în același timp. (A se vedea, de asemenea: 9 femei despre ceea ce nu ar trebui să spună unui prieten care se confruntă cu depresia.)

Este important de reținut că, potrivit Clinicii Mayo, toată lumea reacționează diferit la antidepresive. Aceasta înseamnă că unii oameni au greutate atunci când iau anumite medicamente. Alții nu.

Foto: Instagram/@arielwinter

Ce faci cu el? În ceea ce privește experiența lui Ariel Winter cu antidepresive, ea a scris pe Instagram că a luat o nouă combinație de medicamente care a ajutat-o ​​într-un loc sănătos și echilibrat. Efectul antidepresivelor asupra corpului dvs., ar trebui să vă gândiți la cât de multă alimentație sănătoasă și stilul de viață sunt în afara medicamentelor, poate ajuta să simțiți cum vă simțiți în general, spune Caroline Fenkel, DSW, LCSW, medic la Newport Academy.

„Se știe că exercițiile fizice luptă împotriva depresiei în mod natural”, spune Fenkel. „Exercițiile fizice regulate pot avea un efect pozitiv mare asupra depresiei, anxietății și multe altele.”

În plus, alimentele pe care le consumați pot avea un efect semnificativ asupra sănătății mintale generale, spune Fenkel. Se citează un studiu publicat în ianuarie 2017 de BMC Medicine. El a testat inițial studii randomizate și controlate de acest fel pentru a testa în mod direct dacă îmbunătățirea calității nutriționale ar putea trata de fapt depresia. Studiul a inclus 67 de bărbați și femei cu depresie moderată până la severă, toți raportând că au avut o dietă relativ nesănătoasă înainte de începerea studiului. Cercetătorii au împărțit participanții în două grupuri pentru o intervenție de trei luni: un grup a primit o dietă mediteraneană modificată, în timp ce celălalt grup a continuat să mănânce, așa cum a fost cazul înainte de studiu, deși au fost instruiți să participe la grupuri de sprijin social. Pentru a ajuta la depresie. După trei luni de studiu, cercetătorii au descoperit că aproximativ o treime dintre cei care au urmat o dietă mediteraneană modificată au avut o „îmbunătățire semnificativ mai mare” a simptomelor depresiei, comparativ cu cei care nu au urmat o dietă specifică. (A se vedea, de asemenea: Este Depressed Food?)

Aceasta înseamnă că nu înseamnă că ar trebui să treceți de la un antidepresiv la o dietă sănătoasă pentru a trata depresia - cel puțin nu fără a vă consulta medicul. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că aveți mai mult control asupra sănătății mintale - și despre cum se raportează la bunăstarea fizică - decât credeți. Evident, antidepresivele nu sunt singura modalitate de a trata depresia, dar asta nu înseamnă că sunt mai puțin eficiente și nu are sens să le notezi ca o pastilă obișnuită care te determină să te îngrași, ele oferă beneficii semnificative.

Foto: Instagram/@ arielwinter

Amintiți-vă, va dura ceva timp pentru ca ceea ce va funcționa pentru dvs.

Unul dintre cele mai grele lucruri în găsirea individuală a celui mai bun antidepresiv, este extrem de dificil de prezis cât de bine va funcționa un anumit medicament, spune Institutul pentru calitate și eficacitate în asistența medicală. Dacă începeți să utilizați oricare dintre aceste medicamente, determinați eficacitatea. Traducere: Găsirea unui plan de tratament potrivit pentru dvs. nu se întâmplă peste noapte; Trebuie să aveți răbdare cu acest proces și cu voi înșivă. Când creierul și corpul trebuie să se adapteze la schimbare.

Dacă închirierea se dovedește dificilă, Fenkel vă sugerează să alegeți un time-out pentru activități care vă vor face cu adevărat fericiți, indiferent dacă gătiți, faceți mișcare sau pur și simplu în aer liber. Stai departe de rețelele sociale, deoarece spune că pot „face oamenii să se simtă rău, deoarece se compară cu alții care par„ perfecți ”atunci când este complet greșit” (Articole conexe: De ce este important să planifici mai multe perioade de nefuncționare pentru creierul tău). Puteți încerca oricând un medicament nou; Puteți încerca întotdeauna un nou plan de dietă. Puteți experimenta oricând cu o altă formă de terapie. Gândiți-vă la avantajele și dezavantajele planului dumneavoastră de tratament cu medicul dumneavoastră și fiți singur cu ceea ce vă va ajuta să vă simțiți echilibrat. După cum a scris Ariel Winter pe Instagram despre propria experiență cu antidepresivele, „este calea”. Amintiți-vă că, deși tratamentul este o provocare, faceți ceva pozitiv pentru bunăstarea dumneavoastră. „Facem ceva pentru a ne îmbunătăți viața”, a scris Winter. - Ai grijă mereu de tine.