Febra fânului se manifestă în principal în momentul în care copacii și iarba încep să înflorească. Când alergenii precum polenul, acarienii sau ciupercile intră în nas, celulele imune ale unei persoane care suferă de această boală va elibera histamină. Provoacă inflamație, umflarea sinusurilor și a căilor respiratorii din corp. Pentru a atenua aceste simptome, nu numai antihistaminicele vă vor ajuta, ci și o dietă bine aleasă pentru a suprima reacțiile alergice.
- Somon, sardine, păstrăv
Aceste specii de pești ar trebui să ocupe primul loc în meniul dvs. Acestea conțin cantități mari de acizi grași omega-3, care ajută la reducerea inflamației. Unele studii au arătat că copiii care au început să mănânce pește de la o vârstă fragedă au avut mai puține șanse să dezvolte alergii. Uleiul de canola, semințele de in și nucile conțin, de asemenea, cantități mari de omega-3. - Ceapă
Conține quercetină, o substanță care împiedică mastocitele - celulele mastocite - să elibereze histamină. De asemenea, facilitează absorbția binecunoscutului antioxidant - vitamina C. Afectează, de asemenea, membranele celulare și reduce răspunsurile acestora la alergeni. Se recomandă să nu curățați ceapa, deoarece cea mai mare parte a quercetinei se află în partea superioară.
- Alimentele sănătoase pot avea și efecte secundare, nu le subestimați!
- Suc de ananas 100% organic 0,7l Beutelsbacher - Mancare din natura
- Felii de amarant bio 100g Bionebio - Mancare din natura
- Cum spitalele îi ajută pe copii să depășească frica și durerea de boală
- Dacă aveți de gând să vă răsfățați, alegeți alimentele care eliberează grăsimi