Alegeți alimente care eliberează grăsimi, care ar trebui să vă ajute să mențineți senzația de plinătate și să scăpați de consumul excesiv în comparație cu alimentele bogate în calorii. În acest articol, vă aducem câteva sfaturi rapide cu privire la alimentele care eliberează grăsimi, dacă aveți deja chef de joc.

dacă
Sfatul nostru - un măr pentru gălbenele îndulcit cu miere

De exemplu mierea are doar 64 de calorii, grăsimea eliberează cantitatea într-o lingură. Avem unul dintre sfaturile noastre rapide pentru dvs. Încercați să feliați un măr și gălbenele și îndulciți-le cu miere, este o delicatesă grozavă dulce, sănătoasă și are un minim de calorii. Ouăle au doar 70 de calorii pe ou fiert, care este încărcat cu grăsimi care eliberează proteine. Brânza de ricotta parțial centrifugată are doar 39 de calorii într-o bucată mică, care este ambalată cu un conținut de grăsimi care eliberează calciu. Cu toate acestea, ciocolata caldă are aproximativ 168 de calorii într-o singură bucată Ciocolata fierbinte este plină de solvenți grași. Un studiu al Universității din Tennessee a constatat că persoanele care și-au redus aportul zilnic la 500 de calorii și au consumat iaurt de trei ori pe zi timp de 12 săptămâni au pierdut mai mult în greutate și grăsimi corporale decât un grup care a redus doar aportul zilnic de calorii la aceeași cantitate.

Într-un studiu al Universității din Tennessee, cercetătorii au concluzionat că conținutul de calciu al produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi declanșează un răspuns hormonal care împiedică organismul să producă celule adipoase și crește descompunerea grăsimilor. Doar demonstrează cât de importantă este dieta pentru a reduce greutatea și sănătatea noastră.