Noile studii schimbă în mod constant punctele de vedere cu privire la aspectul dietelor copiilor noștri.
Datorită recomandărilor lor, putem include apoi primele alimente în dieta lor și le putem învăța treptat despre alimentele solide. În seria noastră, vă vom prezenta treptat cum ar trebui să arate mâncarea pentru micuții dvs. și când ar trebui să începeți cu aceasta.
Când începeți cu primele garnituri?
Prima dietă a copiilor este afectată de mai mulți factori. Laptele matern este foarte important pentru ei încă de la naștere sau, dacă mama nu începe să alăpteze, atunci îi înlocuiesc artificial. Veți începe apoi cu primele alimente în funcție de cât de des alăptați. Dacă ați pierdut lapte sau nu a început deloc, experții vă sfătuiesc să începeți prima masă de la sfârșitul celei de-a patra luni de viață.
Dacă bebelușul este alăptat, puteți aștepta încă patru săptămâni. Ar trebui să introduceți o dietă solidă până cel târziu la sfârșitul lunii a șasea. Totul depinde de dezvoltarea copilului în sine. Deoarece dacă copilul nu prosperă și se deplasează la limitele greutății normale și este mai aproape de greutatea subponderală, medicul poate comanda o astfel de dietă de la prima dată posibilă pentru a obține suficiente substanțe nutritive în organism.
Cunoașterea dietei
Ar trebui să-l înveți pe copilul tău dragostea de mâncare încă de la o vârstă fragedă, astfel încât să nu ai probleme să înveți să o consumi. Prin urmare, este indicat să aduceți un ou la masă și să îl lăsați să vă privească. Ea însăși va forma o anumită relație cu această activitate și va fi mai interesantă pentru el.
Cu toate acestea, este posibil ca primele feluri de mâncare să nu fie atât de simple. Este posibil ca gusturile noi și mai ales o nouă consistență să nu le fie potrivite, așa că vor ieși, așa că va trebui să încercați. De asemenea, căutați alimente potrivite care le plac cel mai mult și le va face să mănânce.
Încercați un truc cu laptele matern
Dacă copilul protestează constant și nu vrea să mănânce nimic din mâncare solidă, încearcă să-l înșeli. Gustul laptelui este foarte important pentru el, așa că ar trebui să-l stropiți puțin și apoi să stropiți cu el piure de legume sau fructe. Când se obișnuiește cu el, puteți opri treptat adăugarea de lapte și lăsați dominanța gusturilor individuale.
Nu utilizați arome atunci când pregătiți mesele. În unele cazuri, experții recomandă câteva picături de ulei sau un vârf de unt. Dar mai întâi copilul trebuie să învețe să mănânce mese separate, apoi să adauge astfel de suplimente.
Utilizați fereastra imunologică
Utilizați fereastra imunologică a bebelușului între a 4-a și a 6-a lună. Aceasta înseamnă că ar trebui să îi oferiți o varietate de fructe și legume permise, astfel încât să dezvolte treptat imunitatea și să nu dezvolte alergii.
Până în a 6-a lună, ar trebui să le oferiți deja copiilor primele alimente cu gluten. De exemplu, puteți începe să îngroși terciul cu griș, să faceți supe cu puține paste sau să faceți fulgi de ovăz la care adăugați lapte matern.
Se amestecă sau se încolțește?
Dacă copiii nu au mai mulți dinți, nu pot mânca alimente și s-ar putea sufoca cu aceasta. Prin urmare, este foarte important ca mâncarea să fie bine amestecată. Abia mai târziu, când vor învăța să mănânce și să înghită bine, îl poți rupe cu o furculiță în bucăți mici. Pentru unii copii, acest lucru necesită timp și consumă mâncarea procesată mult mai târziu.
Începeți cu prânzul
Laptele matern este încă foarte important în această perioadă, deci ar trebui să constituie partea principală a dietei. Serviți primele feluri de mâncare la ora prânzului și începeți cu doar 4 până la 6 lingurițe. Dacă copilul îl gustă, adăugați treptat porții mai mari. Primele feluri de mâncare includ morcovi, cartofi, dovlecei, conopidă sau cohlrabi. Apoi, puteți adăuga și fructe precum caise, măr sau pere.
Nu combinați niciodată două sau mai multe alimente noi diferite pentru a ști care dintre ele a cauzat potențiale probleme. Încălziți întotdeauna alimentele la abur, nu la cuptorul cu microunde. Nu contează dacă începeți cu morcovi cruzi sau fierți, avantajul fierberii morcovilor este că copilul îl poate înghiți și mânca mai bine. Aveți grijă să alegeți alimentele care ar trebui să fie organice fără spray.
Un sfat pentru un exemplu de meniu
Dimineața, la ora zece, olovrant și cină, dați copiilor lapte matern sau artificial. Vă puteți pregăti pentru prânz:
- piure de morcovi
- cartof fiert
- piure de dovlecei
- mar fiert ras
- terci de banane
- morcov fiert cu măr cu câteva lingurițe de bulion amestecat într-un terci
- un amestec de legume anterioare cu spanac
- conopida fiartă
- supa de legume cu carne gatita (pui sau iepure)
- Budinca de gris
- terci de orez
- caise fierte cu măr
- măr ras cu pere