Bea mai multe lichide, consumă mai puțin sodiu și mănâncă alimente bogate în calciu.
Deoarece majoritatea pietrelor conțin calciu, medicii au sfătuit istoric pacienții să limiteze cantitatea de calciu din dieta lor. A fost o recomandare logică, dar a fost rea.
La începutul anilor 1990, un grup de medici ai Universității Harvard au urmat timp de patru ani mai mult de 45.000 de bărbați care nu au avut niciodată pietre la rinichi și au ajuns la o concluzie surprinzătoare. Dietele bogate în calciu reduc de fapt riscul apariției pietrelor la rinichi.
Grupul a continuat să monitorizeze acești pacienți timp de 14 ani și a constatat din nou că o „dietă cu calciu” a împiedicat formarea calculilor, deși efectul protector a fost evident doar la bărbații cu vârsta sub 60 de ani. S-a dovedit, de asemenea, că sunt adecvate dietele bogate în magneziu, potasiu și lichide.
În 2005, grupul și-a extins analiza la peste 240.000 de pacienți. Ei au descoperit că obezitatea și creșterea în greutate, în special la femei, au crescut riscul formării de pietre.
American Urological Association recomandă:
- Bea cel puțin 2,5 litri de lichid pe zi.
- Limitați aportul de sodiu la 2300 miligrame pe zi.
- Consumați 1000 până la 1200 miligrame de calciu pe zi.
Înțelegerea greșită a fluidelor este, de asemenea, obișnuită. Apa nu este singurul lichid care protejează împotriva pietrelor la rinichi. Cafeaua, ceaiul, vinul, băuturile alcoolice și sucul de portocale pot avea, de asemenea, un efect protector. Sifonul și alte băuturi dulci, pe de altă parte, cresc riscul formării de pietre .
Consiliul la final. Contactați medicul, care vă poate oferi recomandări specifice în funcție de compoziția chimică a pietrelor.