Consumul de izvor sau apă filtrată vă poate îmbunătăți sănătatea

de Martina Strihová

Cu toate tipurile diferite de apă și informațiile diferite din jurul său, este greu de știut. Ce apă este cea mai bună pentru sănătatea noastră?

sticle plastic

Simptome de deshidratare

Nici nu trebuie să-ți dai seama că corpul tău tânjește cu apă. Simptomele deshidratării includ sete, piele uscată, urină opacă închisă la culoare și oboseală, dar simptomele deshidratării frecvent trecute cu vederea includ:

  • probleme digestive precum arsuri la stomac și constipație,
  • infectii ale tractului urinar,
  • boli autoimune precum sindromul oboselii cronice și scleroza multiplă,
  • imbatranire prematura,
  • colesterol ridicat,
  • creștere în greutate.

Tipuri de apă - cum să alegeți

Când vine vorba de apă, nu avem de ales doar apă de la robinet și sticlă. Acum analizăm diferite tipuri de apă și impactul acestora asupra sănătății.

Apa de la robinet - pericol în fiecare pahar

Apa de robinet veche obișnuită este confortabilă și vine până la bucătărie. Dar sunt sigur că ați auzit că majoritatea apei de la robinet este contaminată cu un număr de contaminanți care cresc riscul unor probleme grave de sănătate. Acești poluanți includ adesea metale grele. Aceste metale periculoase nu numai că intră în corpul nostru, ci și se instalează în el. Metalele grele deteriorează organele și țesuturile din corpul uman. Acestea deplasează metale bune din moleculele din celule, prevenind astfel funcționarea organelor noastre și a metabolismului. Acestea afectează cel mai adesea sistemul nervos, plămânii, rinichii și ficatul, dar au și un efect negativ asupra hematopoiezei, a pielii, femeile însărcinate sunt expuse riscului de deteriorare a fătului și unele elemente pot provoca cancer.

Substanțele care ne poluează apa includ:

Arsenic

În SUA, de exemplu, nivelul de arsenic din apă este incredibil de ridicat. Această substanță toxică are efecte cancerigene puternice, care sunt asociate cu un risc crescut de a dezvolta anumite tipuri de cancer. Cercetătorii au descoperit că arsenicul se acumulează în țesuturi și chiar perturbă codul nostru genetic (ADN). Celulele expuse la arsenic continuă să prolifereze, dar capacitatea de a repara ADN-ul deteriorat este paralizată. Nivelurile scăzute de arsenic reduc capacitatea de a produce celule roșii și albe din sânge, de a deteriora trombocitele și de a provoca vărsături și aritmii. Expunerea prelungită la niveluri scăzute de arsenic determină formarea de veruci pe palmă, picioare și trunchi și crește riscul unor cancere.

Aluminiu

Aproape toată lumea știe cât de periculos este aluminiul. Crește riscul bolii Alzheimer, dar știați că aluminiul găsit în sursele de apă din orașul dvs. poate provoca o gamă largă de probleme de sănătate?

Îmbinări din aluminiu

  • cu hiperactivitate
  • incapacitatea de a învăța de la copii
  • probleme gastrointestinale
  • probleme de piele
  • boala Parkinson
  • cu boli de ficat

Aveți grijă, aluminiul se găsește și în cutii, folii, chiar și în majoritatea deodorantelor! Nu utilizați deodorante obișnuite și verificați compoziția acestora. De asemenea, evitați conservele.

Fluorură

Dacă încă mai credeți că fluorul din apa potabilă previne cariile dentare și ajută la construirea dinților puternici, ați cedat unei minciuni fictive în masă. Fluorul este o toxină cunoscută, care de fapt duce la un risc crescut de carie dentară și poate duce la o gamă largă de probleme de sănătate, inclusiv un sistem imunitar slăbit și îmbătrânirea accelerată din cauza deteriorării celulare.

Medicamente disponibile gratuit și pe bază de rețetă

S-ar putea să credeți că, dacă aruncați oricare dintre medicamentele dvs. la coșul de gunoi după data de expirare și nu la toaletă, acestea nu vor ajunge într-o sursă de apă. Din păcate, nu este cazul. Apa care trece și prin depozitele de deșeuri ajunge în cele din urmă în râuri. Nu toate orașele și statele trag apă din râuri, dar multe o fac.

Conform studiilor, celulele umane nu cresc în mod normal atunci când sunt expuse chiar și la cantități mici de medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală sau fără prescripție medicală. Unele dintre aceste medicamente pot fi în apa pe care o beți, chiar dacă sunt combinate necorespunzător. Milioane de oameni sunt alergici la medicamente. Poate fi chiar din cauza apei pe care o beau.

Femeile însărcinate ar trebui să fie deosebit de prudente. Substanțele toxice pe care le introduceți în organism din apa de la robinet pot avea un efect negativ asupra dezvoltării copilului nenăscut.

Subproduse de dezinfectare

Cea mai mare parte a apei din conducte este tratată cu clor. Deși clorul nu este cel mai sănătos element pe care îl consumăm, este mult mai bun decât ceea ce a rămas după el. Subprodusele de dezinfecție sunt rezultatul dezinfectării apei cu clor, dar sunt de multe ori mai periculoase! Pe lângă faptul că sunt extrem de cancerigene, acestea sunt asociate și cu probleme cu ficatul, rinichii și sistemul nervos.

Deci ar trebui să bem apă din sticle de plastic?

Dacă vă gândiți să beți apă îmbuteliată, rețineți că o astfel de apă poate fi, de asemenea, apă de la robinet, fără filtrare suplimentară. Nici măcar să bei apă din sticle de plastic nu este o idee bună. Sticlele din plastic pot conține bisfenol A (BPA), un perturbator hormonal sintetic care este asociat cu probleme grave de sănătate, cum ar fi:

  • dizabilități comportamentale și de învățare
  • schimbarea funcțiilor sistemului imunitar
  • cancer de prostată și de sân
  • risc de obezitate
  • pubertate precoce la ambele sexe.

Pe lângă riscurile pentru sănătate, apa ambalată în sticle de plastic are efecte devastatoare asupra ecosistemului nostru!

Pe de altă parte - despre apă distilată

Opiniile experților în apă distilată diferă. Apa distilată s-a format prin gătit și evaporat din mineralele sale dizolvate.

Împotriva: Apa devine mai acidă și unii pretind că încearcă să se echilibreze atrăgând minerale direct din corp.

Pentru: Apa distilată leagă și toxinele și le elimină din corp.

Pentru: Mineralele sunt esențiale pentru sănătate, dar în mod clar apa nu este principala noastră sursă de minerale. Sursa principală de minerale este nutriția noastră. Pentru a obține suficiente minerale din apă, ar trebui să bem cel puțin o baie plină de apă pe zi.

Pentru: Mineralele din apă sunt anorganice. Acest lucru se datorează faptului că mineralele pot lua două forme - organice (legate în compușii organici ai țesuturilor vegetale și animale) și anorganice (minerale pure sau compuși anorganici). Pentru absorbție, transformare și utilizare în corp, este mai avantajos să primiți unele elemente sub formă organică (de exemplu, fier). Unele sunt luate sub formă anorganică (sodiu și clor din sare). Cu toate acestea, sub formă anorganică, anumite minerale pot fi toxice pentru celulele noastre.

Dimpotrivă, mulți experți susțin că apa distilată este benefică. Corpul uman obține cele mai multe minerale din alimentele vegetale. Plantele transformă mineralele anorganice pe care le extrag din sol în cele organice. Când mineralele organice intră în stomac, acestea trebuie să se lege de o anumită moleculă proteică (chelare) pentru a fi absorbite. Și apoi ajung la țesuturile unde sunt necesare. Fără un echilibru mineral organic sănătos în interiorul și în afara celulelor, corpul începe să formeze spasme, sacadări și crampe.

Mineralele anorganice din apă sunt greu de absorbit. Sunt bănuiți de diferite boli degenerative, cum ar fi întărirea arterelor, artrita, rinichii și calculii biliari, glaucomul, cataracta, pierderea auzului, obezitatea și diabetul.

Interesant este că apa distilată pură nu va conduce nici măcar electricitatea dacă nu sunt prezenți mai mult de 2 ppm de minerale anorganice. Apa cu conținut anorganic de 5 ppm va fi conductivă electric. Un circuit electric simplu cu bec poate face asta! Cu cât conținutul anorganic este mai mare, cu atât apa transferă mai puțin eficient mineralele organice către țesuturi. Apa din sticlă, apa de la robinet, apa filtrată cu osmoză inversă sau filtrele de carbon vor fi conductoare electric și nu se spune că sunt cele mai bune pentru transferul și absorbția mineralelor (Muehling, 1994). Majoritatea apei americane conțin 350 până la 1000 ppm de poluanți! (Colgan 1993)

Împotriva: Dacă apa conține contaminanți care se evaporă la o temperatură mai scăzută decât apa, cum ar fi compuși organici volatili, ca subproduse ale dezinfectării, care pot fi chiar mai toxici decât clorul, vor fi prezenți și în apa distilată.

Pentru: Oamenii care trăiesc cel mai mult din lume beau apă cu un conținut mai mic de minerale (calciu).

Apa distilată este recomandată de toată lumea pentru o perioadă mai scurtă de timp, cum ar fi detoxifierea, deoarece ajută la eliminarea toxinelor din organism. Dar băutul pe termen lung nu este recomandat de toți experții, mai ales dacă dieta dvs. nu este hrănitoare pentru minerale.

Apa alcalina

Există mai multe probleme cu apa alcalină. Unii oameni se simt foarte bine la începutul consumului de apă alcalină, care ar putea fi atribuită detoxifierii și faptului că sunt suficient de hidratați.

Detoxifierea este beneficiul apei alcaline și durează doar o săptămână sau două. Dar mulți oameni au probleme cu stomacul, cum ar fi GERD sau ulcere, ceea ce înseamnă că au puțin acid la stomac. Pe termen lung, apa alcalină sau ionizată poate perturba procesele digestive naturale prin reducerea acidului necesar descompunerii și absorbției adecvate a alimentelor. Acest lucru poate deranja echilibrul bacteriilor bune din tractul digestiv.

Vitaminele din apă - nu vă lăsați păcăliți

Apa cu vitamine nu este altceva decât o mișcare de marketing pentru a vinde un produs la fel de nesănătos ca băuturile îndulcite. Apele cu vitamine conțin sirop de porumb periculos, cu un conținut ridicat de fructoză, coloranți artificiali, aditivi, conservanți și cofeină.

Apă de la robinet filtrată

Cea mai economică și ecologică alegere poate fi instalarea unui filtru de apă în casa ta. Trei tipuri de filtre de apă sunt recomandate în special:

Osmoza inversa

Îndepărtează clorul, contaminanții anorganici și organici, filtrul de osmoză inversă elimină, de asemenea, 80% din fluor și majoritatea subproduselor de dezinfecție. Singurul, cel mai mare dezavantaj este prețul pentru instalarea unui filtru de osmoză inversă, este posibil să aveți nevoie de un program de instalare.

Filtru de ioni

Sistemul de polarizare a ionilor este setat pentru a elimina sărurile din apă, cum ar fi calciul. Dacă aveți apă dură, acest sistem înmoaie de fapt apa sau înlocuiește ionii minerali formați în mod natural din apă cu proprii ioni, neutralizând astfel efectul nociv al formării de solzi.

Sistemul de schimb ionic a fost inițial utilizat în cazane, de exemplu, înainte de a deveni popular în gospodării. De obicei, este combinat cu un sistem de carbon pentru o eficiență mai mare.

Filtre de carbon

Acestea sunt cele mai frecvente tipuri de filtre de apă montate pe blatul bucătăriei. Filtrele de carbon elimină contaminanții, adsorbția (atașarea chimică sau fizică a contaminantului la suprafața mediului filtrant).
Există diverse filtre de carbon. Filtrele cu carbon granular cu cărbune activ granular sunt considerate a fi cea mai bună tehnologie disponibilă pentru îndepărtarea substanțelor chimice organice precum erbicide, pesticide și substanțe chimice industriale. Cu toate acestea, unul dintre dezavantajele filtrelor de carbon granulare este că, dacă materialul este eliberat vreodată în interiorul acestora, apa poate forma canale prin materialul de carbon pentru a evita filtrarea. Alte filtre de carbon au capacități de filtrare chiar mai bune, dar sunt comprimate de mediul de carbon sub formă solidă. Aceasta elimină formarea canalelor de scurgere a apei. De asemenea, au capacitatea de a combina cu precizie mai multe medii într-un cartuș filtrant. Combinația diferitelor medii crește, de asemenea, capacitatea de a elimina selectiv diferiți contaminanți.

Apă vie

Atunci când alegeți apa potrivită, echilibrul pH-ului depinde, de asemenea. Apa distilată este prea acidă, alcalina este prea alcalină. PH-ul ideal al apei ar trebui să fie între 6,5 și 7,5, care este neutru.

Valorile pH-ului apei de munte de izvor sunt în intervalul ideal. Este una dintre cele mai sănătoase ape de pe planetă, deoarece este „apă vie”, care, la fel ca „hrana vie”, se află în starea sa brută, naturală, în care natura a creat-o.

Unul dintre principalele motive pentru consumul de legume organice crude este acela că „alimentele vii” conțin biofotoane, mici unități de lumină stocate de toate organismele organice, inclusiv de dvs.

Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă cumpărarea apei de izvor într-un magazin. Înseamnă să-l iei dintr-o sursă. Puneți-l în sticlă sau polietilenă pură.

Apă de nucă de cocos și sucuri de legume - puțină variație

Nucile de cocos sunt o sursă excelentă de apă proaspătă și electroliți. Nucile de cocos sunt, de asemenea, bogate în acid lauric, care este cunoscut pentru efectele sale de stimulare a imunității, precum și pentru efectele antivirale, antibacteriene și antifungice, deci este ideal chiar dacă sunteți bolnav. Sucul de legume proaspete poate fi și mai sănătos. Alegeți legume organice cultivate fără pesticide.

Consumul de apă curată sănătoasă vă va ajuta:

  • mențineți o greutate corporală sănătoasă
  • digerați alimentele în mod corespunzător și absorbiți nutrienții din acesta
  • au o piele sănătoasă și radiantă
  • reduce inflamația mușchilor și articulațiilor
  • promovează o circulație sănătoasă
  • detoxifiază în mod natural corpul

Un sfat în concluzie: câtă apă să bei pe zi? Beți zilnic suficientă apă pentru a vă menține urina ușoară și translucidă.

De tip vitarian

Dacă nu aveți acces la apa de izvor, este o idee bună să luați în considerare cumpărarea unui filtru de apă sau un distilator pentru casa dvs. și consumarea unei diete hrănitoare din care să obțineți suficiente minerale.

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.