- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, ponei, aș vrea să vă întreb ceva. deoarece nu arăt ca Claudia Schiffer, dar am câteva kilograme în plus, am început să fac ceva cu mine de câteva ori deja. Mi-am adaptat dieta la început. Totuși, din moment ce nu am timp și nici nu trebuie să mă potrivesc, aș vrea să cumpăr o mașină acasă (așa că soțul meu mă va cumpăra: D). Pur și simplu nu știu care va fi cel mai potrivit. Am un pas cu pas, gantere acasă, dar nu mă pot decide între o bicicletă de exerciții, un orbitrek sau o bandă de alergare în acest moment, chiar dacă nu știu unde să o pun. deci dacă pot, „babo te rog”. ei bine, multumesc
@ michi284 nu-ți pasă cum va fi bun un om de haine toată lumea
Dar amuzant deoparte - nu aveți nevoie de niciun miros în apartament pentru a „face ceva cu voi” deloc - există exerciții foarte eficiente cu propria greutate, există o mulțime de grupuri pe ponei unde există exerciții conform lui Jilian, în conformitate cu aceasta și aceasta, orice vrei. Și pentru partea aerobă, de obicei aveți nevoie doar de o frânghie (cu excepția cazului în care aveți probleme serioase cu articulațiile, astfel încât să nu puteți sări).
Dar cred că probabil nu asta vrei să auzi, așa că atunci când ar trebui să aleg (vorbesc despre faptul că aveam deja o bicicletă staționară, un orbitrek și un pașaport de alergare acasă), aș alege probabil antrenor eliptic, adică orbitrek.
Recomand o bandă de alergat pentru că este un lucru grozav, mersul pe jos este cel mai bun pentru a pierde în greutate . da mersul pe jos.nu alergați! în timpul alergării arzi zaharuri, energie și creezi o afecțiune care este bineînțeles excelentă, dar pentru a pierde în greutate trebuie să ai o anumită frecvență cardiacă (contează în funcție de greutate și vârstă, informațiile generale sunt cu siguranță undeva pe net), unele mașini au deja încorporate monitoare de ritm cardiac, sau pentru a obține un lucru precum un ceas care să vă măsoare ritmul cardiac ži banda de alergat este lucrul meu preferat, fie că este în fața televizorului, fie arunc un laptop și mă uit la preferatul meu serial 😀 deci, în loc să mă rostogolesc pe canapea, ard grăsimi și când mă uit nici nu știu că merg 😀, desigur, este încă adevărat că 70% din succes se află în dietă, dar nu permit un pașaport de alergare, dar nu poate fi decât părerea mea subiectivă, toată lumea se potrivește cu ceva diferit, vă recomand mai întâi în centrul de fitness al aparatului pe care intenționați să îl cumpărați și încercați în consecință, mai bine decideți ce vi se potrivește 🙂 Sunt la dietă și umblu și mai puțin de kilograme decât înainte de sarcină 🙂