pentru

Sursa foto: Shutterstock.com

Tipologia durerii

Există multe tipuri diferite de dureri de cap care pot surprinde pe toată lumea, indiferent de vârstă sau afecțiune. Acestea sunt cauzate mai ales de tensiune, stres sau depresie. Nu este o veste că și capul nostru este deranjat de anumite mirosuri, zgomote puternice, schimbări de temperatură sau anumite alimente.

Aj dezechilibru hormonal, hipertensiune arterială, leziuni corporale cauzate de fumat, consum excesiv de alcool sau medicamente, ne pot face să ne ținem mai des înapoi în lacrimi în spatele capului nostru. Aflați ce vă declanșează durerea, astfel încât să o puteți controla și să o evitați data viitoare.

Dacă suferiți de dureri de cap, ar trebui să acordați atenție caracterului său. Este un contondent, ascuțit, înțepător? Unde te rănești cel mai mult și când în timpul zilei? Este legat în principal de vreme? Acești factori ajută, de asemenea, la determinarea tipului de durere și a tratamentului acesteia.

Citește și:

Bazează-te pe dale

Utilizarea de comprese reci și calde poate fi foarte utilă în migrene. Terapia de răcire acționează asupra vaselor noastre de sânge și calmează inflamația. Această eliberare reduce presiunea din cap, ceea ce îi ușurează și durerea. Compresele reci au, de asemenea, un efect natural de amortire. În contrast comprese calde pot relaxa din nou mușchii. Dacă durerile de cap sunt cauzate de tensiune la nivelul maxilarului, gâtului sau umerilor, aplicarea căldurii relaxează mușchii rigizi și capul nu mai doare.

Căldura tinde să relaxeze corpul, ceea ce ajută la gestionarea stresului. Este important să știți ce tip de durere de cap aveți. Dacă durerea are legătură cu inflamația, evitați compresele calde. Căldura deschide vasele de sânge și crește fluxul sanguin, ceea ce va crea și mai multă presiune. Dacă durerile de cap sunt cauzate de mușchii rigizi, o compresă rece îi va „strânge” și mai mult, care este și contraproductiv.

Sursa foto: Shutterstock.com

Puteți aplica plăci calde și reci sub diferite forme. Sunt pe piață geluri care sunt refrigerate sau încălzite într-un cuptor cu microunde. Dar puteți folosi și unul obișnuit prosop îmbibat în apă fierbinte sau rece. Sau încercați o compresă care conține ierburi sau uleiuri homeopate pentru a promova relaxarea. Se recomandă terapia alternativă lavandă și mușețel.

Puteți utiliza plăcile oricând și oriunde. Gândiți-vă la ele când aurele încep să se formeze în fața ochilor voștri. Pentru a evita deteriorarea pielii, nu trebuie să aplicați niciodată pansamente congelatoare direct pe piele. Puneți întotdeauna un prosop între ele. Același lucru este valabil și pentru plăcile foarte fierbinți. Aplicați plăcile pentru maximum 15-20 de minute. Dacă durerea nu dispare, repetați terapia la fiecare oră.

Citește și acest articol: