lapte

Dieta cu lactate este una dintre dietele pe termen mediu care durează 13 zile și promite o eficiență semnificativă în pierderea în greutate, se pare că până la 8 kilograme. Acesta este un număr uimitor, care pune dieta între intens redusă și drastică, ceea ce poate aduce și riscuri.

Dieta este de 13 zile, nu de 14 zile, deoarece poate fi prezentată greșit undeva. Cu toate acestea, este adevărat că pierdeți în greutate într-adevăr și vizibil în urma unei diete, dar întrebarea este dacă este durabilă pe termen lung. În plus, aduce câteva modificări pozitive ale stilului de viață, cum ar fi mesele mai frecvente și regulate în timpul zilei. vrei sa afli mai multe? Vei afla.

Ce este dieta cu lapte, care sunt efectele sale pozitive și care sunt negativele și riscurile sale

Dieta lactată este o dietă unilaterală cu un conținut predominant de lapte și produse lactate în dietă. Se bazează în principal pe aportul de lapte, iaurt și brânză de vaci, care conțin mult calciu. Scopul este de a minimiza nivelul calcitrionului.

Acest hormon este produs de organism în absența calciului. Unul dintre efectele sale este stocarea mai mare de grăsimi în țesutul adipos și, dimpotrivă, o descompunere mai lentă și arderea depozitelor de grăsimi deja stocate. Dieta reduce și caloriile, deoarece reduce semnificativ aportul de carbohidrați. Prin urmare, este eficient în ceea ce privește pierderea în greutate.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Dar, ca și altele, această dietă lactată are negativele și riscurile sale:

  • în primul rând este o monotonie a dietei, are un meniu bine definit cu o proporție semnificativă de lapte, care este greu de întreținut pe termen lung
  • în același timp, din cauza restricțiilor alimentare, pot apărea oboseală crescută, vitalitate scăzută și performanță, iar unele pot prezenta și dureri de cap
  • Deși există mai multe proteine ​​în dietă, este posibil să vă simțiți flămând și sățioși datorită greutății reduse a fiecărei mese pe parcursul zilei
  • Datorită faptului că dieta se reduce semnificativ din punct de vedere al caloriilor și uneori chiar drastică, nu puteți face mișcare în timpul ei și trebuie să reduceți exercițiile.

Dieta ar trebui să dureze 13 zile, dar este posibil ca multe persoane să nu fie atât de stricte și cu restricții îndelungate în ceea ce privește nutrienții și energia. Dacă nu pierdeți în greutate în 13 zile cu dieta cu lapte, nu o mai repetați, ar putea perturba funcționarea sănătoasă a corpului.

ATENȚIE LA EFECTELE SECUNDARE

Deoarece dieta este pe bază de lapte, poate avea unele efecte secundare asociate cu aportul crescut. Există un risc de congestie, precum și o lipsă de proteine, vitamine și minerale, care este asociată cu o scădere a vitalității și o senzație de foame.

Care sunt etapele dietei cu lapte?

Dieta cu produse lactate este veche de 13 zile, cu ingrediente ușor diferite, alimente și băuturi incluse în meniu în fiecare zi. Dieta are un meniu precis pentru primele 8 zile, iar după expirarea lor, întregul meniu se repetă din prima zi din nou în a 9-a până la a 13-a zi.

Iată meniurile pentru 8 zile, care apoi continuă:

Principii și alimente adecvate și nepotrivite pentru dieta lactate

În ceea ce privește dieta, alimentele adecvate și nepotrivite și alte principii importante, precum și alte diete, lactatele au alimentele și alimentele permise și interzise, ​​tocmai pentru a menține pierderea în greutate. Regulile de băut sunt, de asemenea, importante.

În ceea ce privește cele mai importante principii ale dietei cu lapte, acestea sunt:

Alimente recomandate

Mâncile adecvate și permise includ cele enumerate în dieta strictă a dietei lactate. Acestea sunt în principal lapte și produse lactate, în mod ideal pline de grăsimi, apoi legume și fructe, în special banane și mere. Din carne doar săracă și albă.

Alimente interzise

Alimentele interzise și nepotrivite includ practic toate cele care nu sunt listate în meniu. Evitați în special carnea grasă, prăjiturile, alimentele grele, grase și sărate, dulciurile, semifabricatele și conservele.

Regimul de băut

Regimul de băut este, de asemenea, foarte important în timpul unei diete cu lapte. În acest sens, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de lichide neîndulcite în timpul zilei, alcoolul trebuie evitat, apa pură este ideală. Dacă beți cafea, atunci doar dacă lapte în aceeași zi.

Mese regulate

Nu numai ceea ce mănânci și ce alimente sunt în dieta ta sunt foarte importante, ci și modul în care mănânci. Dieta cu lapte are reguli și în acest sens, este necesar să mâncați de 5 ori pe zi și întotdeauna cu un interval de trei ore. Este ideal să luați micul dejun la 07:00 și cina la 19:00

PENTRU A cărui dietă este potrivită

Dieta cu lapte nu ar trebui să fie ținută cu siguranță de persoanele care suferă de alergii la lapte, ceea ce este de înțeles, deoarece este baza regimului alimentar și al băutului. De asemenea, trebuie evitat de persoanele cu intoleranță la proteinele din lapte și de persoanele cu efort fizic mai mare.

De ce nu încercați și dieta Keto

Dacă doriți să faceți o dietă mai lungă, dar mai ales mai complexă, cu o dietă mai echilibrată și, prin urmare, mai sănătoasă, aveți alte alternative. Unul dintre cele care sunt foarte populare și în același timp au rezultate bune este dieta ketogenică.

Această dietă se bazează pe o schimbare radicală a dietei:

  • baza este o restricție a aportului de carbohidrați sub 50 de grame pe zi, precum și o reducere a aportului de grăsimi, trebuie să existe mai multe proteine ​​în dietă
  • Rezultatul acestor modificări este inducerea cetozei, care este o stare metabolică însoțită de arderea crescută a grăsimilor și a depozitelor de grăsimi din organism.
  • această arsură apare deoarece, din cauza lipsei de carbohidrați, corpul începe să ajungă ca sursă de energie în primul rând pentru grăsimi în loc de zaharuri
  • deoarece există și mai multe proteine ​​în dietă, nu există riscul apetitului sau al dietei corpului sau a mușchilor în timpul dietei, unde proteinele reprezintă un element constitutiv

În plus, dieta Keto include și un aport mai mare de legume, nuci și semințe, datorită cărora intră mai multe fibre în organism, ceea ce susține digestia și metabolismul. Dieta ajută, de asemenea, la scăderea zahărului din sânge, la normalizarea colesterolului și a tensiunii arteriale crescute.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

De asemenea, are un efect preventiv împotriva dezvoltării diabetului sau a unor boli cardiovasculare. Vestea bună este că dieta cetonică este mai lungă, durează 12-14 săptămâni și are 3 faze. Primul este de a atinge cetoza, al doilea este cel mai eficient și cel mai bun arderea grăsimilor, iar al treilea este o revenire la viața normală, dar fără riscul efectului cunoscut de yo-yo.

Suplimente și preparate nutriționale pentru dieta Keto

Pentru a urma cu succes dieta Keto, este necesar să vă schimbați dieta, pe care mulți o consideră prea solicitantă. Pentru ei, soluția poate fi utilizarea gamei de alimente, mese și băuturi KetoMix, un producător pentru dieta ketogenică.

Oferta acestui brand se bazează pe un meniu pe tot parcursul zilei:

Aici veți găsi diverse supe de proteine, feluri principale, alimente pentru a fi utilizate pe tot parcursul zilei, precum și băuturi și cocktailuri, precum și suplimente nutritive pentru arderea grăsimilor.

Dacă doriți să utilizați aceste produse, veți obține:

  • posibilitatea de a oferi un meniu și un regim de băut într-un singur loc
  • produse cu o pregătire foarte rapidă și ușoară, aveți nevoie doar de 5 minute
  • alimente, mese și băuturi de calitate din punctul de vedere al tuturor nutrienților importanți

În segmentul alimentar și alimentar, gama KetoMix se bazează în principal pe terci de proteine, omlete, supe, paste, produse de patiserie, carne uscată, clătite și bastoane, care sunt disponibile în diferite arome și pentru utilizare pe tot parcursul zilei. Le puteți completa cu delicatese dulci și sărate, cum ar fi chipsuri, biscuiți, nachos, ciocolată, turtă dulce și deserturi.

Indiferent dacă sunt feluri principale sau mâncăruri mai mici, dulciuri și gustări, toate au o bază proteică foarte bună și invers, un minim de carbohidrați și grăsimi. Ca urmare, puteți fi sigur că acestea vă susțin cetoza. De asemenea, conțin multe vitamine și oligoelemente.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Dimpotrivă, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la substanțe nocive sau periculoase, aditivi sau conservanți, în afară de produse de patiserie, aceste produse nu conțin gluten. Când vine vorba de băuturi, KetoMix le oferă sub formă de cocktail-uri sub formă de pulbere, unde trebuie doar să adăugați apă. Sunt disponibile și tipuri vegane și, desigur, există multe arome de la cafea, prin nucă de cocos, vanilie și fructe.

Cum și de unde să cumpărați suplimente nutritive și preparate pentru dieta Keto

Ți-a plăcut dieta Keto și ai vrea să o încerci folosind gama KetoMix? Dacă doriți mai multe informații, le puteți găsi pe site-ul oficial al mărcii www.ketomix.sk, unde puteți compara alimente și băuturi individuale și puteți vedea compoziția acestora.

Dacă decideți să cumpărați online, este convenabil și în același timp:

  • foarte rapid, vă puteți plasa comanda în câteva minute și, de asemenea, prin intermediul smartphone-ului
  • simplu, nu trebuie să mergeți nicăieri, livrarea prin curier se face acasă
  • aveți o garanție a originalității produselor și, de asemenea, cel mai bun preț posibil
  • puteți ajunge la mai multe opțiuni de livrare și metode de plată

Cumpărăturile în magazinul electronic KetoMix sunt similare cumpărăturilor online obișnuite. Veți adăuga produsele și produsele care vă interesează în coșul online, completați datele și adresa și alegeți metoda de plată și serviciul de curierat. Apoi verificați și expediați comanda.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Puteți cumpăra alimente și produse separat și în pachete întregi, de exemplu pentru a ține o dietă timp de 7 zile, 14 zile, 21 de zile și o lună întreagă. Puteți plăti în numerar, prin internet banking și card de plată online. Livrarea expedierii durează până la 3 zile lucrătoare, pentru comenzile mai mari poștal este gratuit, iar livrarea poate fi acasă, dar și către Expediere.