semnificativ

Aștepți o nuntă, o sărbătoare de familie sau alt eveniment important la care vrei să arăți cât mai bine? Știm cum să ne punem în formă în doar 2 săptămâni!

Acum 2 săptămâni: încă poți pierde câteva kilograme

Mai ai 14 zile? Este suficient de lung ca să slăbești câteva kilograme. Dacă vă reduceți aportul de calorii la aproximativ 1000-1100 kcal pe zi, puteți pierde aproximativ 2-3 kilograme în 2 săptămâni. Includeți în dietă fructe, legume, pâine integrală, pește și carne slabă. Încercați să evitați complet dulciurile și băuturile cu zahăr. Nu va fi cel mai ușor, dar efectul rezultat va merita. Și cel mai important - încercați să beți cel puțin 2 litri de lichide pe zi.

Cu 7 zile înainte: Ai grijă de dieta ta

Loviți-vă metabolismul și aruncați câțiva cm de centură începând să consumați mai mult de 3 tipuri de alimente, și anume:

Proteină: ele sunt elementele de bază pentru corpul nostru și furnizează energie. În plus, te vor hrăni foarte mult timp, astfel încât să mănânci mai puțin.

Citrice: conțin cantități mari de acizi din fructe, care dizolvă grăsimile și le îndepărtează din corp. În plus, aceste fructe sunt bogate în vitamine - în special vitamina C, care vă va îmbunătăți imunitatea, starea pielii și bunăstarea generală.

Ananas: este recunoscut ca unul dintre cele mai bune produse de slăbit datorită bromelainei, care descompune în mod eficient grăsimile.

Dacă ați avut ceva dulce aici și colo în ultimele zile, încercați cu adevărat să renunțați complet la dulciuri și băuturi îndulcite pentru următoarele 7 zile.

Cu o zi înainte: scăpați de excesul de apă

Numărați timpul rămas pe ceas? Pentru cele mai bune rezultate, deshidratați-vă corpul. Pregătește 1,5 kg de legume la grătar după gustul tău și împarte-le în 5-6 porții. Consumați-le la intervale regulate pe tot parcursul zilei. Este o modalitate foarte rapidă de a pierde câteva kilograme în plus în ultimul moment.