Studiile științifice în continuă îmbunătățire din ultimii ani au făcut din ce în ce mai important să consumăm cel mai adecvat supliment proteic. Dar ce proteină să alegeți: zer sau carne de vită?
Zer: de ce este atât de popular?
Suplimentul cu proteine din zer a devenit recent foarte popular. Este de fapt despre proteine complexe, care constă din mai multe fracții proteice mai mici. Fiecare dintre ele are proprietăți biologice unice pe care le veți folosi cu siguranță. În ultimii ani, producția de proteine din zer a cunoscut o dezvoltare extraordinară în domeniul filtrării și concentrării zerului.
Noi studii efectuate de oameni de știință profesioniști dovedesc altele efectele pozitive ale zerului asupra corpului uman. Aceasta include de ex. reducerea potențială a riscului de cancer, îmbunătățirea imunității, reducerea stresului. În același timp, toate acestea sunt beneficii care vă vor ajuta să obțineți rezultate mai bune în sport pe termen lung.
Astfel, singurul dezavantaj al proteinelor din zer poate fi doar conținutul de lactoză. Nu poate fi consumat de persoanele care suferă de intoleranță la lactoză.
Ce proteină din zer să alegeți?
Cele mai frecvente tipuri sunt proteine din zer complex și izolat din zer. Deși izolatul conține mai multe proteine pe 1 g de greutate, fratele său complex conține, de asemenea, o serie de alte substanțe benefice. Acestea includ diverși aminoacizi care aduc beneficiile menționate pentru sănătate.
Proteina din carne de vită și specificul acesteia
Proteinele din carne de vită sunt deosebit de populare printre cei cărora, dintr-un anumit motiv, nu le place laptele sau proteinele vegetale. Este un supliment nutritiv proteic ideal pentru a vă ajuta creșterea masei musculare și cu o creștere a forței. Conține creatină naturală și, de asemenea, BCAA. De asemenea, excelează prin faptul că nu conține grăsimi sau colesterol. Și nu are gust de carne de vită.
Un dezavantaj minor al proteinelor bovine poate fi faptul că nu este produs de atât de mulți producători ca zerul. De asemenea, vă va fi greu să îl consumați dacă sunteți vegetarian. Cu toate acestea, cu conștiința curată, putem spune că veți crește mai repede și mai bine cu ambele tipuri decât fără ele. Depinde de tine să alegi.
Împărtășiți-ne în comentariile despre informații: ce supliment nutritiv proteic preferați?