Regimul de băut al copiilor este important, dar apa nu este ca apa. Cât și ce să le dați să bea în funcție de vârstă? Este necesar ca un bebeluș să bea după naștere când este alăptat? Și ce fel de apă ar trebui să bea efectiv - de la robinet sau îmbuteliat?

este

Noi, în Slovacia, suntem foarte norocoși, deoarece țara noastră este plină de apă subterană și de suprafață, care furnizează apă potabilă pentru majoritatea populației.

Data 22 martie aparține Zilei Mondiale a Apei.

Deoarece corpul uman este alcătuit și din apă, este extrem de important să urmăm un regim de băut și să alimentăm corpul cu cantitatea potrivită de lichide. Copii incluși.

Creșterea și dezvoltarea lor adecvată necesită, de asemenea, aportul acestui fluid dătător de viață. Cât și ce apă ar trebui să bea un copil mic?

Fapte importante despre regimul de băut al copiilor

Când începeți, cât să beți și ce apă trebuie să evitați? Am scris cele mai importante lucruri pentru dvs.:

  • copii sau sugari alăptați pe hrană artificială servim apă în jurul celei de-a 6-a lună de viață, când încep cu primele alimente
  • copiii cu vârsta de 1 an trebuie să ia aproximativ 1 la 1 litru și jumătate de lichide
  • medicul recomandă apă fierbe în aproximativ 1 an din viața unui copil, apoi fierbem doar apa destinată preparării nutriției artificiale
  • fie că este un copil Puteți găsi sete verificând culoarea urinei. Dacă este limpede, aproape incolor, bebelușul bea suficient
  • copiii cu vârsta de 10 ani trebuie să bea aproximativ 2 până la 2 litri și jumătate de lichide
  • pentru o hidratare eficientă nu numai corpul copilului este trebuie să bea în doze mai mici, dar mai des
  • conținând apă nitrații și nitriții nu aparțin regimului de băut al copiilor în decurs de 1 an, pune viața în pericol. Acordați atenție și lichidelor care conțin dioxid de carbon

Baza regimului de băut al copiilor este apa curată

Fără zmeură dulce sau sucuri pline de zahăr, dar apa pură este lichidul care ar trebui să alcătuiască regimul de băut al unui copil. Acest lucru este confirmat și de experți.

Pediatru MUDr. Monika Antošová din Bratislava spune:

„Servim apă copiilor, fie că sunt alăptați sau pe hrană artificială, de la aproximativ jumătate de an, întotdeauna după hrănire. Nu este bine să începi cu ceaiuri îndulcite sau de altă natură, au un gust mai pronunțat, poate duce la respingerea apei.

Unii copii se obișnuiesc cu el mult timp și îl refuză mult timp, dar dacă mamei nu renunță, copilului îi va plăcea cu siguranță apa în cele din urmă. "Silvia Kuzmová consultant alimentar pentru bebeluși:

„În primul an de viață, aportul de lichide este o condiție pentru o dezvoltare sănătoasă. Copiii alăptați complet nu trebuie să-și completeze regimurile de băut cu alte fluide; copiilor care nu sunt alăptați li se recomandă să li se administreze cantități adecvate de apă în plus față de alimente și lapte artificial. Există o nevoie crescută în timpul verii și în zilele mai calde. "

Consilierii care alăptează recomandă să le oferiți copiilor alăptați prima apă din perioada de aproximativ 6 luni, când încep cu primele alimente. În caz de febră mare, chiar și puțin mai devreme. După jumătate de viață de copil, apa ar trebui să fie pur și simplu parte a regimului său de băut.

Potrivit Silvia Kuzmová, este recomandabil să oferiți sugarului ceaiuri de plante sau fructe, precum și sucuri de legume diluate. El recomandă diluarea lor în raport ca și cum ar fi sirop.

Când este un copil însetat?

Ce fel de apă și cât de mult ar trebui să bea un copil mic din ea? Oficiul de Sănătate Publică al Republicii Slovace recomandă următoarele: „În regimul de băut al sugarilor și în prepararea hranei pentru acestea, apele cu mineralizare ridicată și apele cu un conținut mai mare de sodiu nu sunt adecvate.

Apa cu un conținut de fluor peste 1,5 mg/l nu este potrivită pentru consumul regulat la sugari și copii cu vârsta sub 7 ani. Copiii de un an au nevoie de aproximativ 1 la 1 litru și jumătate de lichid pe zi, pe care le pot obține parțial din alimente și parțial trebuie să le oferim prin băutură. "

Copiii de la 10 ani, precum și adulții, trebuie să ia 2 până la 2 litri și jumătate de lichid pe zi. Desigur, în zilele mai calde, precum și în caz de efort fizic mai mare, aportul de lichide ar trebui să fie mai mare.

Consumul de alcool este extrem de important, deoarece mai mult de 20% deficit de apă în organism duce la insuficiență renală și sanguină. Cum să aflați dacă un copil îi este sete sau nu?

Cel mai bine este să oferiți pesmet apă sau ceai des, astfel încât să poată învăța să bea suficient și des. Atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la deshidratare. Cu toate acestea, există și o modalitate de a afla dacă copilul dumneavoastră are suficiente lichide.

„Volumul de lichide primite nu ar trebui să fie guvernat de niciun calcul matematic al vârstei și greutății copilului, deoarece metoda este foarte distorsionantă.

Este mai bine să urmați culoarea urinei, care ar trebui să fie limpede, aproape incoloră. Sentimentul de sete este deja un semnal de avertizare pentru corpul că este deficitar în apă. În timpul zilei, este necesar să se respecte regularitatea și consumul continuu de apă.

Se recomandă să beți imediat dimineața după trezire, dimpotrivă, băutul nu este foarte potrivit în timpul meselor, deoarece fluidele diluează enzimele digestive și astfel perturbă procesul digestiv ", explică Silvia Kuzmová.

Pentru hidratarea eficientă a corpului, este necesar să beți în mod corespunzător volume mai mici de apă la intervale mai frecvente.

Este foarte nepotrivit să beți o cantitate mare de apă dintr-o dată, ceea ce va elimina senzația de sete, dar nu va asigura o hidratare adecvată. Corpul nu poate acumula rezerve de apă și, prin urmare, apa curge numai prin corp.

Filtrați sau preparați prea mult?

Este important, mai ales pentru copiii cu vârsta sub un an, să filtreze sau să fiarbă apa? Cu siguranță da. Aceasta elimină apariția posibilelor bacterii, impurități din conducta de apă, clor. Cu toate acestea, este deosebit de ideal să folosiți apă pentru bebeluși la început.

„În Slovacia, prin urmare, apa provenită din alimentarea cu apă publică este controlată nu trebuie să-l gătim prea mult după un an de viață. Fierbem doar apa pe care o folosim pentru prepararea laptelui artificial ”, sfătuiește medicul pediatru MUDr. Monika Antošová.

"Următorul posibilitatea de a obține apă de o calitate adecvată este utilizarea tehnologiilor de filtrare (așa-numitele filtre de apă menajere), care elimină clorul și dezinfectanții pe bază de clor din apă, elimină și substanțele nedorite care intră în apă din conducta de apă.

Cu toate acestea, este necesar să aveți grijă atunci când cumpărați și să alegeți un dispozitiv de filtrare în ceea ce privește mai mulți indicatori cheie, în unele cazuri este suficient să fierbeți sau să nu mai beți apă, adaugă Silvia Kuzmová din „Ce mănâncă copiii sănătoși”.

Ce apă să nu dea copiilor?

Unele izvoare minerale conțin prea mulți nitrați sau dioxid de carbon. Apa cu conținutul lor cu siguranță nu aparține regimului de băut al copiilor. De ce?

"Foarte periculos, cu posibile consecințe fatale, este consumul de apă potabilă (inclusă și în dietă) cu un conținut ridicat de nitrați și nitriți la copii sub 1 an. Poate să apară metemoglobimenia azotată în copilărie, cu alte cuvinte albirea și sufocarea copilului.

Apa cu concentrații crescute de acești compuși nu este potrivită pentru a bea și a pregăti alimente pentru femeile însărcinate și care alăptează ", a explicat purtătorul de cuvânt al nostru Zuzana Drobová de la Biroul de Sănătate Publică din Republica Slovacă.

La fel, apa destinată copiilor mici nu ar trebui să conțină dioxidul de carbon menționat deja. Când pregătiți alimentele pentru sugari, este necesar să eliminați dioxidul de carbon prin fierbere.

Apa slovacă este bună

Apa potabilă din sistemul de alimentare cu apă, precum și apa minerală îmbuteliată sunt supuse controlului de către operatorii sistemului de alimentare cu apă publică și monitorizarea periodică de către autoritățile regionale de sănătate publică.

„Consumul de apă de la robinet este monitorizat constant și tratat întotdeauna din cauza siguranței microbiologice. Poate fi contaminat numai prin conducte. Majoritatea gospodăriilor au apă sănătoasă și curată.

Calitatea apei la consumator resp. la robinet este monitorizat de 36 de birouri regionale de sănătate publică. Probele de apă potabilă sunt prelevate astfel încât să reprezinte în mod uniform calitatea apei potabile furnizate în întreaga aprovizionare cu apă publică, în timp și spațiu ", explică Zuzana Drobová, purtător de cuvânt al ÚVZ SR.

Care ar trebui să fie regimul optim de băut al unei persoane? Nevoia de lichide este foarte individuală și depinde de factori externi și interni, de ex. din greutatea corporală, vârsta și sexul, compoziția și cantitatea dietei, activitatea fizică, temperatura aerului sau starea medicală.

Este necesar să beți pe tot parcursul zilei, astfel încât fluidele să pătrundă în organism continuu și în cantități suficiente. Aportul regulat de lichide previne senzația de sete, care este deja simptomul inițial al deshidratării.

Experții de la ÚVZ SR recomandă ca apa minerală naturală îmbuteliată să nu fie expusă la lumina directă a soarelui și este necesar să o depozitați în zone curate și bine ventilate.

Dacă apa este expusă la soare direct și la temperaturi ridicate pentru o lungă perioadă de timp, bacteriile naturale se pot înmulți în ea. Apa îmbuteliată deschisă trebuie consumată cât mai curând posibil sau depozitată în frigider.