Acțiune
Fructul este fără îndoială foarte sănătos. Oferă corpului nostru multe vitamine, minerale și oligoelemente, enzime, antioxidanți și fibre valoroase. Fructele proaspete ar trebui să fie o parte integrantă a dietelor noastre. Cu toate acestea, mulți oameni o evită, în special în ceea ce privește dietele și pierderea în greutate, pe de o parte, alții consideră că, din moment ce este sănătos, este bine să îl consumați în orice cantitate. Cu toate acestea, niciuna dintre ele nu este perfect în regulă. Trebuie avut în vedere faptul că fructele sunt în primul rând o sursă de o cantitate considerabilă de zaharuri simple, unele specii sunt chiar relativ calorice.
De aceea este recomandabil să consumați mereu fructe într-o cantitate rezonabilă, dar în același timp nu este deloc adecvat să îl excludeți din dietă. Pentru diete, este ideal să preferați speciile cu un conținut mai mic de zahăr. O alegere bună este un fruct cu un indice glicemic mai mic, care nu determină o creștere rapidă a zahărului din sânge. Cel mai bine este să vă răsfățați cu fructe la micul dejun sau la zece ori sau după-amiaza devreme, când corpul poate folosi foarte mult energia. Și care fructe sunt cea mai bună alegere pentru reducerea greutății?
- Ce preparate sunt potrivite pentru tratamentul seboreei în consilierea feței
- Ce remediu homeopat este potrivit pentru consilierea pielii uscate
- Care sunt peștii cei mai sănătoși Aceștia ar trebui să fie în dieta noastră!
- O combinație care întărește INIMA Aceste fructe vor reduce COLESTEROLUL în doar câteva săptămâni!
- Ce probiotice sunt potrivite pentru consilierea cu intoleranță la histamină