iaurturile

Sfârșitul anului se apropie și odată cu acesta mulți se gândesc la rezoluțiile de Anul Nou, care deseori privesc și alimentația sănătoasă.

Dacă vă angajați din acest butoi, este posibil să nu vă puteți face digestia în ciuda următoarelor alimente sau băuturi:

Consumul de cafea pe stomacul gol crește aciditatea stomacului, ceea ce poate duce la indigestie sub formă de arsuri la stomac sau alte probleme. În plus, cafeaua se scurge și după o noapte de odihnă, ar trebui să ne concentrăm în primul rând pe alimentarea cu lichide.

Roșii

Roșiile sunt încărcate cu substanțe nutritive, dar conțin mult acid tanic. Acest lucru crește aciditatea stomacului, ceea ce poate duce la ulcere gastrice. Mai bine ai roșii la cină.

Iaurt

Vă întrebați de ce să nu mâncați iaurt pe stomacul gol? Motivul este simplu - aciditatea ridicată a acidului gastric distruge bacteriile lactice din iaurt, ceea ce este un păcat imens. Prin urmare, ar trebui să vă delectați cu iaurt până la zece. Deci, puteți obține beneficiile maxime pentru sănătate din acesta.

Cereale

Majoritatea cerealelor sunt încărcate cu carbohidrați rapide, trebuie doar să citiți eticheta produsului - multe conțin cantități uriașe de zahăr adăugat! Astfel de produse ne fac să murim de foame rapid după micul dejun, să împovărăm ficatul și să provocăm o epidemie de supraponderalitate și obezitate.

Deci, ce să mănânci pe stomacul gol?

Alegerea ideală este fructele proaspete sau diverse terci de cereale, cum ar fi fulgi de ovăz, hrișcă sau porumb. Le puteți îndulci cu miere, de exemplu, care stimulează sistemul imunitar și sistemul digestiv. Dacă preferați variantele sărate ale primei mese a zilei, ajungeți la ouă.