Cafeaua de dimineață este mai mult decât încurajare înainte de a merge la muncă. Este un ritual plin de gust fierbinte puternic, miros inconfundabil și încetinire înainte de atacul îndatoririlor.

Conținut: Efectele cafelei asupra sănătății

În ultimii ani, tu cafea de asemenea, a câștigat destul de multe critici și există opinii că ar trebui să o eliminăm complet din meniul nostru. Din fericire, știința dovedește că mulțumesc conținut ridicat de antioxidanți iar nutrienții pot reduce riscul anumitor boli.

De asemenea, este necesar să observați cafeaua măsura potrivită, prin urmare, pentru a bea sănătos, este necesar să acordați atenție calității și să nu adăugați prea mult îndulcitor sau lapte.

Potrivit experților de la Simple Coffee, ceea ce este minunat prăjitor de cafea producând cafea slovacă cu arome mondiale, cafeaua are cel puțin acestea pentru sănătatea noastră zece efecte pozitive.

1. Ajută la arderea grăsimilor mai repede

Accelerarea metabolismului vrem să o realizăm mai ales după ce am ajuns la maturitate, când încetinește în mod natural în comparație cu copilăria. Deja o ceașcă de cafea de calitate, cum ar fi cafea braziliană, poate accelera metabolismul cu 5 - 11%.

2. Furnizează energie și susține activitatea creierului

Cofeină este cea mai utilizată substanță psihoactivă din lume. Acest stimulent este responsabil pentru blocarea adenozinei, care provoacă mai multă dopamină în creier. Si doar dopamina este responsabil (împreună cu alte substanțe chimice) pentru buna noastră dispoziție și abordarea activă a vieții.

pentru

3. Substanțe cheie pentru corpul nostru

Deși din cultivare, prin vânzarea de cafea, va dura ceva timp pentru o ceașcă de băutură fierbinte în mâini, nutrienți în cafea nu își pierd intensitatea. Conține:

  • vitamina B2
  • vitamina B3,
  • vitamina B5,
  • magneziu,
  • potasiu.

4. Reduce probabilitatea unor boli

Studiile arată că consumul regulat de cafea reduce probabilitatea apariției Diabet de al doilea tip, precum și Boala Alzheimer. Nu se știe încă de ce cafeaua are aceste efecte pozitive, dar este probabil efectul menționat asupra activității creierului.

5. Îmbunătățește starea fizică

Cofeina poate crește producția de adrenalină și suporturi eliberarea acizilor grași din depozitele de grăsime pe care le avem în corpul nostru. Acest lucru duce la îmbunătățirea stării fizice, așa că ar trebui să ne delectăm cu o ceașcă de cafea înainte de a merge la centrul de fitness.

6. Cafeaua protejează ficatul

Ficatul nostru este un organ care îndeplinește sute de funcții importante. Multe boli frecvente îl afectează în mod semnificativ și pot duce la ciroză hepatică. Prin urmare, vestea minunată este că persoanele care beau aproximativ patru căni de cafea pe zi reduc probabilitatea ciroza până la 80%. Desigur, trebuie să fie o cafea de calitate, cum ar fi Cafea etiopiană preparat într-un prăjitor local.

7. Cafeaua reduce riscul apariției depresiei

Consumul a patru căni de cafea pe zi are și alte efecte benefice. Prin stimularea hormonilor, ne face să ne simțim mai echilibrați și gestionăm puțin mai ușor problemele de zi cu zi. Acest lucru duce la o reducere riscuri de a dezvolta depresie cu 20%.

8. Cafea versus inimă

Probabil ați auzit că cafeaua crește tensiunea arterială și, prin urmare, dăunează inimii. Deși este adevărat că crește tensiunea arterială, este de doar 3 până la 4 mm/Hg, ceea ce este nesemnificativ pentru o persoană sănătoasă.

Desigur, dacă aveți o problemă a tensiunii arteriale și medicul dumneavoastră vă sfătuiește să renunțați la această băutură stimulantă, este prudent să o evitați. Dacă nu aveți probleme de sănătate, cu siguranță veți fi încântați de faptul că cafeaua poate chiar reduce riscul de infarct.

9. Aduce antioxidanți importanți

Conform mai multor studii, este vorba de cafea cea mai mare sursă de antioxidanți in lume. Acest lucru este valabil mai ales în lumea occidentală, unde doar 21% din antioxidanți provin din dietă, restul din băuturi precum cafea sau ceai.

Bând cafea, furnizăm organismului substanțe pe care nu le-am obține în mod normal, îmbunătățind astfel rezistența și imunitatea acestuia. Cafeaua conține, de exemplu acid hidrocinamic A polifenoli, care neutralizează radicalii liberi din organism și ajută la prevenirea multor boli.

10. Reduce riscul bolii Parkinson

Am menționat că cafeaua promovează producția de dopamină în creier. Boala Parkinson se caracterizează în principal prin distrugerea neuronilor generatori de dopamină, astfel încât consumul regulat de cafea acționează ca o prevenirea această boală neplăcută.

Toate efectele benefice menționate mai sus se realizează în principal dacă Band cafea ne conectăm cu stil de viata sanatos. Cafeaua nu este o pastilă minune pentru sănătate, dar dacă o tratăm în măsura corectă și de înaltă calitate, aceasta va contribui la bunăstarea mentală și fizică. Deci spre sănătate!

Megazin.sk

Redactor-șef al Megazine. Acestea creează articole care să te angajeze și să învețe ceva nou. Știe întotdeauna să fie interesat de un nou interes, pe care îi place să-l răspândească în lume. Uneori, editorul nostru pe termen scurt se ascunde sub el.