- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Mă puteți sfătui cu gantere potrivite pentru exerciții? Am umerii mai puternici, vreau să încep antrenamentele cu gantere, dar nu pot alege și mai ales nu știu care sunt potrivite, dacă kilograme sau mai multe îmi vor fi de ajuns. Mulțumesc pentru sfaturi
dacă credeți că aveți mai multă grăsime pe triceps = umeri mai puternici, atunci trebuie să pierdeți grăsime în general.
Am cea mai bună experiență cu
1. ZWOW http://www.youtube.com/user/ZuzkaLight
2. bodyrock www.bodyrock.tv
Al treilea și când puteți face primul și al doilea, descărcați INSANITY
ZWOW și bodyrock este un antrenament intens la intervale + întărirea împreună. la început poate părea un ucigaș, dar dacă îl combinați cu o dietă adecvată, cu siguranță veți pierde în greutate și veți pierde în greutate.
Am practicat-o înainte de sarcină, acum am o pauză și după naștere, când mă reunesc, intenționez să continui.