- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună, vreau să vă întreb cum ați reușit să slăbiți?
Lucruri precum exercițiile fizice, reglarea sufrageriei nu cred.
Adică câteva pregătiri.
Ei bine, multumesc
cred că nu așa este
Exercițiul și reglarea corecte a sălii de mese este calea.😊
@ luckabj82
@benit Chiar nu am timp și energie să fac mișcare.
La serviciu, fac minimum 12.000-16.000 de pași pe zi. Când ajung acasă, mă bucur că am șapte ani. Aproape că nu mănânc produse de patiserie, nici nu mănânc dulciuri. numai când îmi trec zilele. Am restricționat deja cafeaua.
@ buxus24 conform acestor pași, este de 2 ore până la 2,5 de mers pe jos, ceea ce nu este puțin, dar nu prea mult. Dacă doriți o mișcare, ați putea adăuga. încercați diagrame calorice și scrieți tot ce mâncați și beți și aflați unde este îngropat câinele.
@marsmykkok aceasta nu este de 2 ore. Sunt la serviciu de la 12 la 21 de ore de pauză. Altfel tot timpul pe picioare și în mișcare
Aceste produse vă vor ajuta să pierdeți în greutate doar din portofel. Nu vrei să spui că preferi să mănânci și să bei oricare dintre aceste preparate, dar să nu renunți la dietă și să faci mișcare? Adevăratul este să slăbești - dieta și exercițiile fizice. 🤦 Renunțați la pâinea albă și înlocuiți-o cu cereale integrale. Mănâncă cel târziu la ora 17:00. Bea multe lichide. Nu mâncați dulci sau sărate. Nu consumați alimente grase și prăjite. Dimineața, bea apă caldă și va începe digestia. Mănâncă multe legume și fibre.
Pregătiri. Nu fi leneș și începe să faci ceva și nu pierde bani cu o rahat care este doar o mișcare de marketing.
Am fugit non-stop (fără să stau în picioare) o dată la locul de muncă timp de 13 ore. Uneori nu am dormit timp de 4 ore, dar s-a reflectat în dieta și în greutatea mea. Nu mi-am făcut mișcare. Credeam că dacă vreau să-l dau. Faceam 6 zile pe săptămână.
De asemenea, am stat 12 sute scurt/lung
Nici o condiție. chiar dacă aveam un astfel de robot.
Am un corp solid de 57 kg de când am făcut sport.
Am găsit un loc de muncă în care am și o viață personală și mă pot așeza.
Omul navighează, de asemenea, cu 6 km pe oră și un stâlp și apoi se duce la roboți. Și practică.
Așadar, vă recomand piscina dacă este undeva în apropiere.
O recomand tuturor, deoarece nu este atât de obositoare pentru (care nu înoată) și pierde cele mai multe calorii. În niciun sport nu se implică atât de mult mușchi.