O dietă adecvată poate scăpa de riduri, grăsimi și cercuri sub ochi

aceste

Distribuiți articolul

Vremea rece de iarnă este o povară pentru pielea noastră. De aceea, deteriorarea stării pielii în toamnă s-ar putea să nu vă surprindă. Dar nu trebuie să vă faceți griji. Expertul în frumusețe Liz Earle susține că putem lupta împotriva imperfecțiunilor schimbându-ne dieta. Acest lucru este la fel de important ca și cremele pe care le folosim.

„Pielea frumoasă, cu aspect sănătos, depinde de nutriția pe care o hrănim”, a spus ea pentru revista Vogue.

Deci, ce ar trebui să mâncăm pentru a ne menține pielea sănătoasă? Earle a dezvăluit o listă de alimente care te vor scăpa de cinci imperfecțiuni majore. Independent scrie despre ele.

Riduri fine

Sezonul de încălzire abia începe. În timp ce camerele încălzite sunt scurgeri de vreme înghețată, ele reprezintă o problemă pentru piele. Aerul supraîncălzit usucă cu ușurință pielea și accelerează ridurile. Prin urmare, ar trebui să mâncăm multe grăsimi care aduc beneficii pielii. Le puteți găsi, de exemplu, în ulei de măsline, rapiță sau in. Încercați să adăugați o linguriță de ulei în sucuri sau piureuri. Sau adăugați-o la supă. Acest lucru protejează pielea de îmbătrânirea accelerată.

Zona T grasă

Dacă aveți pielea grasă, ajutați-vă cu alimentele potrivite. În plus față de iertarea aportului ridicat de zahăr, Earle mai are un sfat pentru dumneavoastră. „Alimentele precum sparanghelul, țelina și cicoarea, împreună cu fructele de pădure, grapefruitul proaspăt, lămâile și lămâile, vă pot ajuta să vă păstrați fruntea, nasul și bărbia calme și curate”, explică el.

Cercuri

Un lichid suficient este baza în lupta împotriva camelor sub ochi. Ar trebui să beți cel puțin un litru sau litru și jumătate de apă pe zi. Cu toate acestea, Earle recomandă și alimente bogate în magneziu și potasiu. Acestea includ, de exemplu, varza închisă și varza. Dovleacul, cartofii dulci, citricele sau papaya vor ajuta, de asemenea.

Umflătură

În timpul toamnei, pielea poate fi adesea umflată. Prin urmare, ar trebui să consumați alimente precum fenicul, țelină, castraveți sau cicoare. „Prânzul meu preferat este macrou afumat cu mac, sală de fenicul și ridiche albă”, recomandă Earle. Această combinație ar trebui să vă ajute să scăpați de umflături.

Piele aspră, solzoasă

Pielea aspră este un semn că îți lipsesc acizii grași omega 3 în dieta ta. Doriți să vă îmbunătățiți pielea? Adaugă mai mult pește în dieta ta. Heringul, sardinele, macroul, somonul sau tonul sunt alegeri bune. Cu toate acestea, dacă nu sunteți un fan al fructelor de mare, Earle are o soluție și pentru dvs.

„Uleiurile de rapiță și semințe de in sunt un substitut excelent, deoarece conțin acizi grași similari”, conchide el.