"Cine nu și-ar dori dinții albi ca perlele? Dar culoarea naturală a dinților uneori nu bate chiar și igiena orală persistentă. Mai ales dacă dieta nu susține".

aceste

Zuzana Lobotková, 5 noiembrie 2014 14:00

Dacă doriți dinți albi, există alimente și băuturi pe care ar trebui să le evitați. De exemplu, vinul roșu, curry și cafea provoacă, de asemenea, pete pe dinți. Dacă sunt pete pe haine, de ce nu ar trebui să vă afecteze dinții în acest fel? Este important să ne dăm seama că alte alimente au efectul exact opus și, prin urmare, lucrează activ la curățarea dinților.

Un zâmbet stelar

Stelele potrivite sunt mândre de dinții lor strălucitori, dar obsesia pentru dinții albi merge mult mai departe în trecut. Faraonii egipteni aveau deja o pastă de oțet făcută pentru a-și păstra dinții curați. Cu toate acestea, nu era o formă modernă de geluri de albire, care promit efecte miraculoase. Obișnuiau să creadă în natură. Romanii și-au dezvoltat și propria tehnică - gargară cu lapte de capră sau urină, în timp ce amoniacul ar fi trebuit să albească dinții.

Secolul al XVIII-lea a adus din nou spălarea dinților pe bază de acid azotic, ceea ce a dus însă la dezintegrarea smalțului. Deci, care sunt opțiunile acum? Fie albire profesională de către un dentist sau igienist dentar, fie albire la domiciliu cu diverse geluri, sau puteți „alege un zâmbet stelar”.

Galbenele și saliva ajută

O dietă care duce la dinții albi nu înseamnă doar limitarea aportului de vin roșu și cafea, ci mai degrabă alegerea tipurilor de alimente care lucrează activ pentru curățarea și protejarea dinților. Fructele și legumele pe care trebuie să le mestecați acționează ca o periuță de dinți. Merele, morcovii, conopida, fasolea verde și țelina sunt alegeri cu adevărat crocante. Brânzeturile tari sunt, de asemenea, eficiente, deoarece elimină particulele de acoperire din dinți atunci când mestecați. Aceste tipuri de alimente masează suficient și gingiile, stimulând astfel circulația sângelui, ceea ce le menține sănătoase.

Salivarea crescută ajută la menținerea dinților mai albi, astfel încât citricele, cum ar fi grapefruit, portocale, lămâi și tei, ajută la curățarea dinților în mod natural. Căpșunile sunt deosebit de bune la acest lucru deoarece conțin acid malic, o enzimă care promovează producția de salivă. Legumele bogate în fibre, precum broccoli, protejează împotriva gingivitei. Ananasul conține substanța bromelaină, care curăță dinții și are un efect antiinflamator.

Calciul contribuie și la albirea dinților, astfel încât produsele lactate, inclusiv laptele și iaurtul, ar trebui să facă parte din dieta ta. Acidul lactic ajută și sănătatea dentară. Și, desigur, trebuie să bei multă apă. Acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pe care o persoană ar trebui să le mănânce în alimente și, în plus, coloranții spală coloranții alimentari din gură înainte de a începe să lucreze.

Feriți-vă de pete

Am menționat deja că vinul roșu, cafeaua, ceaiul, bicicletele și băuturile sportive sunt cauza petelor pe dinți. Deci, dacă este posibil, încercați să le evitați. Cu toate acestea, dăunătorii pot fi găsiți și printre alimente precum mure, rodii și afine, sos curry și sos de soia, dulciuri și alimente cu culori artificiale. Dacă spuneți că veți avea vin alb, nu vă vom mulțumi. De asemenea, nu este ideal pentru dinți, deoarece taninurile și acizii din acesta pătează și dinții.

Deci, care este soluția? Totul cu moderatie. Nu trebuie să interziceți ocazional paharul de vin roșu - acesta reprezintă alte beneficii pentru sănătate. Asigurați-vă dieta echilibrată, cu o mulțime de legume și fructe crocante, produse lactate și apă și, bineînțeles, urmați igiena orală, inclusiv clătirea gurii după masă. Asigurați-vă că nu uitați de controalele preventive la dentist.