ceea

Copiii sunt observatori foarte sensibili. Ei observă foarte bine ce se întâmplă în jurul lor. Sunt sensibili la situația nu numai acasă în familie, dar observă și știrile la televizor sau pe internet. Uneori se simt stresați sau triști. Cum îi pot ajuta profesorii? De exemplu, oferindu-le o temă creativă, distractivă sau ajutându-i să se relaxeze. Vă oferim câteva idei.

Desigur, chiar și în aceste vremuri, copiii trebuie să învețe, să scrie diferite sarcini și deseori să ajute acasă. Uneori nu au timp pentru ei înșiși, pentru propriile lor gânduri. Nu au timp să organizeze toate informațiile noi, pentru că, chiar dacă au un moment, fug la computer pentru a-și alunga frica sau plictiseala. Mă gândeam la modul de a le oferi elevilor sarcini, astfel încât nu numai să repete ceva, ci pentru ca sarcina să-i ajute să se calmeze puțin, să intre în ei înșiși, să organizeze idei, valori, să se relaxeze și poate chiar să-și îmbunătățească starea de spirit. Nu trebuie să trimitem studenții în fiecare zi temelor, le putem oferi și o sarcină pe termen lung, pe care o fac treptat în fiecare zi. Iată câteva idei. Sigur, știți o mulțime de activități, dar uneori este bine să aveți lucruri organizate într-un singur loc.

Scrierea jurnalului

Elevii și profesorii noștri s-au trezit într-o situație atipică. Niciunul dintre noi nu se aștepta să învețe la distanță câteva săptămâni. Multe lucruri se întâmplă în fiecare zi și în special copiii sensibili le percep cu teamă. Frica pe termen lung slăbește, printre altele, imunitatea, așa că este bine să o elimini. S-a dovedit că scrierea despre lucruri care ne afectează negativ ne ajută să ne descurcăm mental. Jurnalul reprezintă modul în care elevii învață să se înțeleagă pe ei înșiși, adică să-și dezvolte percepția de sine. Este, de asemenea, o metodă prin care învață să comunice fără violență. Mai întâi în scris cu ei înșiși și când spun cuiva ceea ce au scris, vorbesc oral. De asemenea, dezvoltă empatie în acest fel. Prin propria lor cunoaștere, se îndreaptă spre o mai bună cunoaștere a lumii și, în cele din urmă, se apropie de prosocialitate în pași mai rapizi. Așadar, încercați să sugerați elevilor să își scrie observațiile într-un jurnal pentru cel puțin 15 minute pe zi. Dacă nu îți place să scrii, poți desena sau crea benzi desenate în jurnalul tău. Chiar și scrisul obișnuit poate ajuta copiii să facă față problemelor minore sau majore comune din viață.

Liste de recunoștință

Rugați elevii să scrie din când în când ceea ce sunt recunoscători în timpul zilei. Cuvântul mulțumesc este unul dintre cele mai frumoase și mai puternice cuvinte. Repetând-o cu voce tare, dar și în spirit sau scriind într-un caiet, viețile noastre se pot schimba dramatic. Recunoștința este sentimentul că ne deschidem, emisfera noastră cerebrală dreaptă este activată. Există un proces în care hormonii fericirii sunt secretați în corp. O persoană este recunoscătoare atunci când încetează să se ocupe de lucruri care îi lipsesc în viață și se concentrează asupra lucrurilor pe care le are. Dintr-o dată, apare o viziune complet nouă asupra vieții. Recunoștința are o altă calitate minunată și aceasta este transformarea atenției și energiei noastre. Pe măsură ce ne concentrăm cu recunoștință asupra a ceea ce avem, începem să ne regândim gândurile. Mintea unei persoane recunoscătoare tinde să fie calmă și armonioasă. O astfel de persoană poate primi și da. Nu o face automat. Cu fiecare nouă recepție, se activează un sentiment de recunoștință, iar acest lucru adaugă bucurie și satisfacție interioară. De asemenea, medicii subliniază că asemenea persoane sunt și mai sănătoase. Din acest motiv, este bine ca copiii, mai ales în aceste momente dificile, să vă mulțumească uneori în scris. De ce în scris? Pentru că se simt mult mai conștienți și se simt recunoscători. Devine mai adânc în subconștientul lor.

Jurnal de cinci minute

Jurnalul de cinci minute este foarte simplu. Constă din cinci minute de scris dimineața și, de asemenea, seara. Scrieți trei cuvinte sau propoziții pentru fiecare propoziție.

Completați dimineața:

Sunt recunoscător pentru 1. _______________2. _________________ 3. ___________

Ce m-ar face fericit astăzi? 1. ____________ 2. ___________ 3. ___________

Afirmații pentru ziua de azi. Eu sunt: ​​1. ___________ 2. ___________ 3. ___________

Completați seara:

Cum ar putea fi îmbunătățit astăzi? 1. ___________ 2. ___________ 3. ___________

3 lucruri grozave care s-au întâmplat astăzi: 1. ___________ 2. __________3. __________

A scrie scrisori

Copiii pot scrie o scrisoare unui coleg de clasă, profesor, membru al familiei sau o ruină dintr-o carte, film sau joc de computer.

Scriind poezii

O poezie despre sine

Elevilor le place, de asemenea, să scrie poezii despre ei înșiși. De asemenea, îi puteți ajuta trimițând prin e-mail începuturile versetelor, pe care apoi le scriu. Poemele pot sau nu să rimeze.

Casa mea este .

Acum vorbesc despre .

Urăsc să vorbesc despre.

De multe ori mi se pare că .

Schimbarea genurilor

Elevii vor încerca să transforme un basm, reputația sau o nuvelă într-un poem epic.

Termină povestea

Profesorul trimite prin e-mail elevilor începutul poveștii. Sarcina elevilor este apoi de a completa povestea după propria lor imaginație.

Recuperare foto

Spuneți copiilor să găsească acasă o fotografie din copilărie în album. Ideal când aveau aproximativ un an. Vor încerca să-și imagineze ce făceau probabil atunci când fotografia la care se uită a fost făcută cu ani în urmă. Apoi voi scrie o nuvelă despre mine inspirată de fotografie.

De asemenea, pot scrie o astfel de poveste pe baza fotografiilor strămoșilor lor. Pot folosi fotografii vechi ale bunicilor lor, dar și fotografii cu familii întregi, spații, orașe, clădiri, diverse evenimente de acum câțiva ani. Datorită acestei activități, ei pot vorbi mai mult cu bunicii lor (cel puțin la telefon). Astfel, pot cunoaște mai bine viața și trecutul lor. Este foarte important să vă cunoașteți familia și sexul. Rădăcinile pe care cineva își construiește propria viață sunt importante pentru om.

Interviu cu membrii familiei

În această perioadă, copiii pot cunoaște viața membrilor familiei lor, de asemenea, creând interviuri. Spuneți-le să întrebe în principal despre tinerețe, copilărie și timpul în care au trăit.

Scriere inspirată de muzică

Profesorul le poate trimite copiilor niște muzică relaxantă. În camera lor, ascultă mai adânc tonurile și, în aproximativ 10 minute, notează cuvintele care îți vin în minte în legătură cu muzica. Aceste cuvinte pot deveni apoi parte a poveștii cu care pot veni.

Sunt o cameră

Copiii privesc un loc timp de zece minute. Ei descriu în detaliu ce se întâmplă în același loc timp de zece minute. Aceasta este, de asemenea, o tehnică de relaxare foarte bună. Se pot așeza lângă fereastră sau pe balcon.

Sunt dictafon

Profesorul le spune (scrie) copiilor să-și acopere ochii. De exemplu, o eșarfă sau o eșarfă. Timp de zece minute, ascultă și înregistrează sunetele pe care le aud în „liniștea camerei lor”. Pot fi, de asemenea, sunete pe care le aud pe hol, afară și altele asemenea.

Povești cu personaje celebre

Copiii pot inventa povești în care apar personaje familiare pe care le cunosc din lucrările originale.

O poezie a celor cinci simțuri

Această poezie se bazează pe cinci simțuri umane și poate avea următoarea structură:

Și când o atingi .

(Titlul poeziei poate fi orice cuvânt pe care profesorul îl specifică.)

Crearea unei povesti conform imaginii

Profesorul le trimite copiilor o poză. Copiii scriu apoi povestea în mod liber în conformitate cu imaginea pe baza propriei imaginații.

Carte personalizată (videoclipuri, fotografii)

În această perioadă, cei mai creativi studenți pot începe să își scrie propria carte, dosar sau benzi desenate. De asemenea, își pot crea propriile videoclipuri axate pe un subiect, pot crea prezentări sau pot face fotografii ale lumii dintr-un balon pe măsură ce se schimbă în fiecare zi.

Conform propriei imaginații, profesorii își pot atribui propriile sarcini suplimentare acestor activități, care sunt direct legate de curriculum. De exemplu, când pornesc de la limba slovacă, ei pot oferi copiilor să stabilească o parte a vorbirii, membrii propoziției, categoriile gramaticale și altele asemenea.

Introduceți elevii în tehnici simple de relaxare

Meditație bazată pe respirație profundă

De exemplu, un profesor poate trimite elevilor următoarele instrucțiuni:

Așezați-vă pe un scaun turcesc sau întindeți-vă pe spate. Când stați într-un curcan, nu uitați să vă întindeți în mod natural spatele și să vă relaxați umerii. Închideți ochii, respirați adânc și urmăriți cum stomacul se ridică (sau puneți mâna pe stomac și urmăriți-l cum crește). Cu o respirație profundă, concentrează-te asupra modului în care abdomenul tău se micșorează. Inspirați prin nas și expirați prin gură. Concentrează-te doar pe respirația lentă și profundă, nu permite gândurilor să te controleze.

5 - 10 repetări ale unor exerciții și duș rece

Profesorul poate recomanda copiilor să se ridice mai devreme dimineața și să facă mișcare. Acest antrenament de dimineață nu este un antrenament real. Este menit doar ca o persoană să preia controlul. Când copiii petrec cel puțin 30 de secunde pe corpul lor, aceasta le îmbunătățește imediat starea de spirit și, de asemenea, le calmează gândurile. Este, de asemenea, uimitor când fac un duș cu gheață timp de 30-60 de secunde după un antrenament.

Meditație de mers pe jos

Dacă elevii mai mari ies singuri, pot medita undeva în pădure după cum urmează:

Vânt

În timp ce mergi, concentrează-te pe fluxul de aer din jurul corpului tău. Chiar dacă nu este vânt, aerul din jurul tău curge în continuare, atingându-ți treptat fața, gâtul, brațele, picioarele. Acest lucru vă eliberează mintea de gânduri inutile și rămâneți cu vântul în momentul prezent.

Numărarea pașilor

O meditație bună și simplă constă și în numărarea pașilor tăi. Mergeți în ritmul obișnuit. Numărați mai întâi 5 pași. Apoi, numărați de la 1 la 6. Meditația arată astfel: „1,2,3,4,5! 1,2,3,4,5,6! 1,2,3,4,5,6,7! Puteți număra până la 10 în mod incremental și apoi faceți același lucru din nou de câte ori doriți. Cu acest mod de numărare, trebuie să te concentrezi corect. Dacă nu ar face-o, s-ar găsi cu ușurință numărând până la 20. După două minute de numărare, încetezi să te mai gândești la muncă și îți dai seama: „E atât de frumos azi afară!” Mintea ta este ancorată în prezent.

Mers confortabil

Concentrați-vă pe sentimentele asociate corpului care merge. Dacă vă concentrați doar asupra mersului, mișcările dvs. vor fi mai naturale. Acest lucru va reduce treptat tensiunea din corp, vă veți simți echilibrat și relaxat. Încercați să vă potriviți respirația cu pașii. În 1-2 minute, plimbarea dvs. va fi complet relaxată. Mersul corect este frumos ritmic, economic în ceea ce privește cheltuielile de energie și circulația fluidelor corporale. Mersul rigid este convulsiv și necesită mult efort.

Abordare:

  • Expirați de trei ori în timpul primilor pași.
  • Lăsați expirația să reia și începeți să respirați profund.
  • Relaxați-vă treptat umerii și șoldurile.
  • Fiți conștienți de modul în care fluctuați ușor în timp ce mergeți.
  • Fii atent la toate locurile în care simți chiar și cea mai mică tensiune.
  • Bucurați-vă de senzația de mers pe jos.
  • Păstrați-vă atenția doar în prezent. Când mergi, doar mergi, nu te mai gândi la nimic altceva.