În era computerelor, tabletelor și a altor „capcane online”, copiii au destul de clar cum să-și petreacă după-amiaza. Prin urmare, este important să-i îndrumați astfel încât să câștige atitudine pozitivă față de sport ca atare încă din copilărie. Sportul ar trebui să fie sub formă de divertisment A motiv de bucurie. Ca să nu mai vorbim de progresul copilului și de formarea calităților sale fizice și personale. Cu toate acestea, alegerea unui sport adecvat este de obicei influențată de influențe externe, cum ar fi tendințele actuale, sfaturile colegilor sau pur și simplu împlinirea „visului unui părinte”, îl transmit copilului.

pentru

În ciuda faptului că un părinte își cunoaște cel mai bine copilul, este îndoielnic dacă poate recunoaște cu adevărat adecvarea sportului. În orice caz, la o vârstă fragedă, sportul ar trebui să aducă bucurie copiilor și să câștige obiceiuri pozitive de mișcare. Dacă vreun sport este practicat corect și copilul este condus corect, se poate afirma că fiecare sport este corect. Desigur, activitățile individuale sau sporturile trebuie distinse. Faceți acest lucru pe baza precondiții fizice ale copilului. Acolo unde unele sporturi ajută la dezvoltarea completă a sistemului corporal, altele îl împovără în mod explicit unilateral sau chiar îl supraîncarcă direct.

Nu încercați doar să „aruncați gâtul” pe antrenor, dimpotrivă, încercați să-i motivați în mod regulat, astfel încât sporturile să le aducă mai ales bucurie și plăcere din joc. Experții sunt de acord că în primii ani se recomandă ignorarea specializării excesive, ci mai degrabă promovarea spontaneității și a plăcerii jocului. Prea mult sporturi vizate are tendința de a dezgusta copiii și apare și el pierderea motivației, sau de multe ori și la probleme de sanatate.

Sportul nu este doar dezvoltarea fizică a aparatului locomotor, ci și promovarea sănătății mintale și a echilibrului. Miscarea activa reduce perfect surplusul de energie si ajuta, de asemenea, la reglarea nivelului de stres, mai ales in timpul anului scolar. În plus față de ameliorarea stresului, vă puteți aștepta, de asemenea, ca sporturile să reducă oboseala și să adoarmă mai bine și mai bine. Îmbunătățirea bunăstării mintale nu întârzie să apară.

Se poate recunoaște talentul pentru sporturile individuale ?

Este posibil să recunoaștem talentul la o vârstă atât de fragedă? Uneori, părinții determină în mod incorect activitatea pentru descendenții lor. Pentru a estima cel puțin la ce tip de activitate sportivă este potrivit copilul, putem efectua o serie de teste după cum urmează. Dacă aveți echilibru peste medie la copilul dvs. (legați-vă ochii de ochi, așezați-l pe solul plat cu mâinile deoparte și încercați să vă mențineți echilibrul), există prezumția că ar putea să exceleze în artele marțiale sau ar fi cu siguranță important să încerci schiul.

De exemplu, dacă observați la un copil că este capabil să sară la o înălțime mai mare de 20 cm, este predispus la unul dintre sporturile explozive precum volei, baschet sau atletism. Copiii cu flexibilitate excesivă pot merge din nou la gimnastică sau la înot. Artele marțiale sunt potrivite pentru copiii hiperactivi. Există nenumărate discipline individuale care ne spun mai multe despre talentul filialei dvs. Cine nu încearcă nu știe.

Sport individual sau colectiv ?

Depinde de dvs. să stabiliți dacă sporturile individuale sau de grup sunt mai potrivite pentru copil. Sporturile individuale pot fi subliniate bucuria succesului, dimpotrivă, în sportul colectiv îi învățăm pe copii cooperează unul cu celălalt A obțineți rezultate împreună. Disciplina reciprocă, integrarea în echipă și dezvoltarea capacității de a suporta înfrângerea, precum și de a se bucura de câștig, vorbește în favoarea sportului colectiv.

Dacă simțiți că copilul este înzestrat ce să facă manual A tehnic abilități, încercați să-l înscrieți la unul dintre cercuri, unde va învăța abilitățile pentru a le stăpâni aparat sau dispozitive. Ne gândim în special la modelare, sporturi cu motor sau activități de zbor.

Când este cel mai bun moment pentru a începe ?

La ce vârstă să începi să faci sport? Cu copii în jur 3 ani în timpul jocului, aparatul este stimulat pentru a menține echilibrul. Această perioadă ar trebui să servească mai degrabă ca o combinație de a rămâne în aer cu jocul și subcâmpul. În vârstă 4-5 ani copiii știu deja să-și exprime simpatia pentru anumite activități și, prin urmare, dacă părintele captează acest interes al copilului, este posibil să-l îndrumăm în această direcție. Sporturi prea intense, cum ar fi hocheiul sau tenisul, unde există în principal rotația trunchiului și încărcarea excesivă a membrelor, este mai bine să evitați.

Copiii care suferă de hipermobilitate sau copiii care suferă de o flexibilitate excesivă a articulațiilor, ar trebui să evite activitățile în care există rotație a membrelor și frânare bruscă sau schimbare de direcție. Asigurați-vă că uitați de sporturile în care este necesar să ridicați obiecte și încărcături grele. În general, se poate spune că cea mai mare dexteritate este în perioada de vârstă 5-6 ani. Aceasta înseamnă că, în această perioadă, copiii sunt cel mai expuși riscului în ceea ce privește riscul de cădere și de a provoca fracturi și alte leziuni inestetice.

Deci, ce sport să alegi ?

Să aruncăm acum o privire mai specifică asupra sporturilor populare individuale și a adecvării acestora pentru micuții noștri.

Fotbal

Conform standardelor globale, fotbalul este cu siguranță cel mai răspândit sport din lume cu cea mai mare bază de fani. Fotbalul este un sport low-cost în care sunt suficiente câteva ghete de fotbal și o minge. Echipamentele de protecție precum aparatele de ras sunt, desigur, un accesoriu adecvat. Regulile sunt simple și ușor de înțeles chiar și pentru copii. În comparație cu alte sporturi, fotbalul pare a fi relativ nesolicitat din punct de vedere fizic, deoarece alergarea este întreruptă și oferă astfel spațiu pentru expirație și relaxare.

Totuși, fotbalul știe chinui genunchii, întrucât este în mod constant necesar să frânăm și să pornim. Perseverenţă, reflexe A dexteritate. Aceste atribute sunt garantate pentru a sprijini fotbalul să apară chiar în copil. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că jucătorul copil rulează în medie 6-8 kilometri pe antrenament sau meci. O astfel de sarcină asupra sistemului musculo-scheletic inferior ar trebui compensată într-o oarecare măsură de alte sporturi complementare.

Hochei

Foarte dinamic A intens un sport care nu este recomandat copiilor cu boli de inimă și copiilor cu probleme respiratorii. Dacă un copil este hiperactiv sau pur și simplu are un exces de energie, hocheiul este garantat să o consume. Pe de altă parte, în detrimentul hocheiului vorbește prea mult sarcină asupra organismului La o varsta frageda. Acest lucru, împreună cu obiceiurile de postură slabe sau starea de ședere slabă, poate duce la stări de sănătate negative. Acest lucru se datorează parțial greutății echipamentului de hochei în sine și, bineînțeles, posturii în timpul jocului. Vom fi bucuroși să vă ajutăm cu alegerea echipamentului pentru copii, astfel încât copilul dumneavoastră să se bucure din plin de fiecare antrenament sau meci.

La hochei, capul este ușor înclinat, percepem o îndoire mai mare a coloanei toracice, precum și o scădere a scaunului și fixarea pieptului. Cu toate acestea, hocheiul este încă perceput ca un sport de prestigiu, deci este adesea o alegere pentru părinți. Cu siguranță nu este potrivit să înregistrați copii subtili și mici pentru hochei. Aici se așteaptă o anumită structură corporală pentru a satisface cerințele jocului. Prin urmare, dacă structura corpului copilului nu este optimă, dar copilul încă tinde în mod explicit la hochei, dă-i elemente de protecție de calitate care va asigura o protecție excelentă pe gheață. Acordați o atenție specială mai ales atunci când alegeți patine, căști A mănuși.

Desigur, hocheiul, în timp ce respectă anumite principii, cum ar fi efectuarea de exerciții compensatorii, poate fi un ajutor perfect în îmbunătățirea și dezvoltarea sistemului musculo-scheletic. Se recomandă combinarea cu înot sau gimnastică.

Tenis

Este un dezvoltându-se în mod cuprinzător un sport potrivit pentru un eșantion larg de copii. Dezavantajul tenisului poate fi supraîncărcarea centurii umărului membru în care copilul ține o rachetă de tenis. Este necesar să acordați o atenție sporită selecției unui antrenor care va preveni supraîncărcările și deformările printr-un antrenament sensibil. De asemenea, se recomandă includerea în activități de tenis, de exemplu înot sau ciclism ca formă compensare. Antrenamentul fără supravegherea unui antrenor la o vârstă fragedă este o greșeală obișnuită a părinților prea ambițioși. Cererile financiare sunt definite doar de o rachetă de tenis și de încălțăminte adecvată. Un zid de beton va fi suficient pentru pregătirea de bază:)

Floorball

În ultimul timp, un sport care atrage atenția în principal datorită nepretenție. Îți este suficient să joci bat de hochei A calitate pantofi antiderapanti. Ca și în cazul hocheiului, efecte similare apar atunci când țineți corpul într-o cotă înainte. Vestea bună este că un copil nu trebuie să transporte o sarcină suplimentară sub formă de echipament. Chiar și așa, întâlnim adesea consecințele dezechilibrului, când mușchii sunt încărcați inegal în timp ce țineți bățul pe o parte. O ușoară îndoire înainte afectează și sistemul muscular. Cu toate acestea, floorball este perfect pentru descărcarea de energie. Dacă vă gândiți la floorball, puteți găsi mai multe informații în articolul când și cum să începeți cu floorball.

În concluzie, trebuie remarcat faptul că, pentru orice sport pe care îl alegeți, oferiți copilului dumneavoastră o șansă gratuit A neforțat selecţie. Abia atunci va aștepta cu nerăbdare experiența sportivă din nou și din nou. Prin urmare, îndrumați, dar nu forțați copiii în ceva pe care nu-l doresc. Este mai bine să încercați mai multe sporturi, sau să combinați cele alese mai târziu și să realizați cel dorit sinergic efect.