26.6. 2009 Marian, în vârstă de doisprezece ani, face caiac din două în două zile cu absolută reticență. Protestează, dar degeaba.
Shutterstock
Popular de pe web
Ești hipocondriac și vezi o boală mortală în spatele tuturor sau simți simptomele ușor?
Mărturisind sincer lui Zlatica Puškárová: Nu știu cum o fac alte mame, dar o fac. bine!
Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!
Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!
Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!
Legat de subiect
Cum să o facă
Cum să piardă în greutate
Tatăl, un amator de vâsle, vrea să aibă un curse din el. Veronika, în vârstă de zece ani, ar prefera să meargă la aerobic, dar mama ei a decis să fie balet și atât.
Vrei să ai un viitor campion acasă și să uiți ce vor copiii tăi, pentru că vrei doar ce e mai bun pentru ei? Vrei ca fiul tău să fie la fel de karate ca tine și ca fiica ta să fie un celebru patinator artistic? A avea acasă un olimpic celebru sau campion mondial este o tentație puternică pentru părinți. Și copilul tău o vrea?
Și o are deloc?
Din păcate, se întâmplă adesea ca părinții să aleagă un sport care le place cu bunăvoință și, în efortul de a profita la maximum, îi obligă să se antreneze de la o vârstă fragedă, chiar dacă nu le place. Pe lângă tensiunea dintre părinți, are și capcane de sănătate. Deși copiii au într-adevăr nevoie de mișcare precum sarea, nu sunt unilaterali. „Dacă copiii se concentrează pe un singur sport de la o vârstă fragedă, așa-numitul sportiv de seră. De exemplu, un copil este foarte puternic în tenis, dar nu poate face salturi sau alerga corect. Nu sunt în favoarea copiilor de la o vârstă fragedă care fac un singur sport pe o parte ”, spune medicul sportiv MUDr. Branislav Delej. El le recomandă copiilor să facă un pic din fiecare sport, alergând, sărind, patinând, jucând fotbal, jucând. Specializarea prematură într-un singur sport poate provoca, de asemenea, erori de dezvoltare, tulpina disproporționată poate duce la deteriorarea articulațiilor, a inimii, a imunității afectate, dar și a dezechilibrului mental.
A primi sfat
Dacă alegeți deja un sport mai solicitant pentru copilul dvs., primiți sfaturi de la experți. Părinții pot consulta starea fizică a copilului, dacă intenționează să îl includă într-o activitate regulată de antrenament, medicii sportivi vor evalua dacă condițiile prealabile ale copilului pentru creșterea fizică și a performanței sunt potrivite pentru tipul de sport selectat și când trebuie să înceapă deloc.
Experții din domeniul medicinei de educație fizică spun că pregătirea intensivă pentru sporturile de elită ar trebui să fie asigurată de copiii de la unsprezece ani. Pentru copiii preșcolari, adică până la vârsta de șase până la șapte ani, exercițiile fizice cu ajutoare și diverse jocuri sunt ideale, adică fără balet sau gimnastică solicitantă. Acest lucru se datorează faptului că specializarea prematură poate provoca erori de dezvoltare. Dacă activitatea fizică este supraexpusă, pot apărea modificări degenerative la nivelul articulațiilor. De exemplu, tinerii gimnasti tind să fie cu 40 cm mai mici decât colegii lor.
Ce ar trebui să știe părinții:
- sportul ar trebui să dezvolte personalitatea, nu să o suprime
- nu luați copii pentru perioade rare de copilărie
- Obiectivele excesive pot avea un efect negativ asupra sănătății copilului dumneavoastră
- fiecare sport are cerințe speciale pentru culturism
- numai o examinare medicală cuprinzătoare va răspunde la întrebarea dacă este potrivit să împovărați copilul cu pregătirea pentru o carieră sportivă
- relevă stările de boală ascunse și specifică baza genetică a mișcării
Ce sport să aleagă pentru el și ce va primi?
Atletism: alergare, sărituri, aruncări
● Susține forța, rezistența, viteza, mobilitatea și coordonarea
● Riscul de rănire este mic
● este potrivit pentru toate vârstele
Exercițiu cu instrumente
● Sprijină coordonarea, forța, viteza și mobilitatea, rezistența mai mică
● riscul de accidentare nu este mai mare decât în alte sporturi
● poate fi început la o vârstă preșcolară
Sporturi de iarnă: schi, snowboarding
● Viteza și riscul sunt atractive
● predă coordonarea și echilibrul
● Riscul de rănire este relativ mic cu echipamente bune
● Vârsta potrivită pentru a începe este de 4 până la 5 ani
Înot
● promovează rezistența, dar neglijează coordonarea, de aceea este recomandabil să o suplimentați cu, de exemplu, exerciții și jocuri cu mingea
● este potrivit de la 4 ani
Tenis, tenis de masă și badminton
● sunt exigente în ceea ce privește coordonarea și viteza
● sunt unilaterale în mișcare, provoacă o sarcină unilaterală
● sunt potrivite pentru copiii mai mari (de la 10 ani)
Patinaj în linie
● permite o varietate de opțiuni de mișcare, dar împovără nesănătos articulațiile genunchiului
● copiilor mici le lipsește încă forța musculară necesară pentru a-și menține genunchii în poziția corectă
● Riscul de rănire este mare, trebuie să purtați protecție și cască
● potrivit de la 7 ani, chiar mai târziu
Jocuri de echipă (cum ar fi mingile)
● învățați copiii să lucreze în echipă
● coordonarea trenului, viteza, rezistența
● mișcările simple în fotbal sunt ușoare chiar și pentru copiii mici
● baschet, handbal poate fi făcut de școlari, hochei și boboci, voleiul este potrivit de la aproximativ 10 ani
● riscul de rănire este relativ mare Arte marțiale: judo, karate, garduri, box
● presupun un anumit control al corpului și minții întărește coordonarea, viteza, diferite grade de forță și mobilitate
● antrenamentele sunt potrivite de la aproximativ 8 ani