Întrebare
În ce sport pot arde mai multe calorii? În timpul unei ore de alergare sau de rotire.
Răspunsul
Consumul de energie în sport depinde de intensitatea exercițiului, durata acestuia și de greutatea corporală a sportivului.
Tabelele de consum de energie pentru sporturile individuale arată că 45 kJ sunt arși pe kilogram de greutate corporală pe oră în timpul rotirii și 61 kJ când rulează la o viteză de 10 până la 12 km/h. Pentru a afla consumul aproximativ de energie într-o oră, înmulțiți valorile cu înălțimea greutății dvs. De asemenea, puteți obține informații despre consumul de energie cu ajutorul unui tester sport, care vă detectează ritmul cardiac în timpul sportului și evaluează în consecință consumul actual de energie.
Atunci când alegeți o activitate fizică, este necesar să luați în considerare faptul că mișcarea selectată se potrivește naturii voastre și vă aduce bucurie. Acestea sunt premisele de bază pentru a persevera în activitatea fizică selectată și a o desfășura în mod regulat. Când pierdeți în greutate, regularitatea în sport este crucială.
- Ar trebui să faceți mișcare seara dacă doriți să ardeți mai multe calorii, conform cunoștințelor științifice
- L-carnitina - un arzător de grăsimi care vă va ajuta să ardeți tocmai acei bani câștigați din greu! - Michal
- Cocktail de pierdere în greutate sau băutură proteică Care vă va ajuta
- Când mă expun temporar la frig, voi arde mai multe calorii; Fitclan
- Cheesecake delicios cu brownie, care conține 6g de proteine într-o singură bucată și o cantitate relativ mică de calorii