Peștele nu trebuie să lipsească din meniu, deoarece nu degeaba este unul dintre cele mai sănătoase feluri de mâncare din lume. Ele sunt literalmente pline de substanțe nutritive importante. Și cel mai important, nu conțin atât de multă grăsime. În plus, grăsimea lor nu conține prea mulți acizi grași saturați, sunt bogate în special în „triplete” esențiale de omega, importante pentru corpul și creierul nostru.
Să analizăm câteva motive științifice pentru care nu ar trebui să le evitați:
În ceea ce privește consumul de pește, este bine de știut că metoda de preparare determină și măsura în care alimentele vor fi sănătoase. Pentru asta Nu recomand să prăjiți peștele sau să-l mâncați cu porții mari de garnituri și delicatese cu energie ridicată, ca cartofi prajiti, sos tartru etc. Mâncarea va fi, de asemenea, o bombă energetică, chiar dacă peștele în sine nu conține atât de multe grăsimi. Recomand ca metode de preparare mai potrivite tocană, coacere sau în modul corect gratar. Ar trebui să mâncăm pește cel puțin de două ori pe săptămână, dar pot fi în meniul dvs. de patru sau cinci ori. Și, dacă este posibil, încercați să cumpărați pești care au fost prinși în sălbăticie și nu crescuți în fermele piscicole. Acestea sunt adesea contaminate cu substanțe nocive.
Nu știi cum să slăbești? Vrei să-ți schimbi definitiv și definitiv corpul? Am pierdut 43 de kilograme eu însumi, știu ce simți! Citeste mai mult…
Puteți comanda meniurile personalizate aici .
- De ce mâncați pește; Chrien
- De ce peștii sunt atât de sănătoși 3 motive pentru care ar trebui să le consumăm!
- De ce copiii ar trebui să mănânce pește Pentru sănătate și somn
- Pargľa este sănătos 10 motive pentru a-l mânca mai des Hello Tesco
- Cinci motive bune pentru care ar trebui să mâncăm pere - Alimentație sănătoasă - Sănătate