Experții sunt de acord că ar trebui să mâncăm pește cel puțin de două ori pe săptămână. Acestea conțin acizi grași omega-3 specifici - acid docosahexaenoic (DHA) și acid eicosapentaonic (EPA), a căror sursă excelentă este uleiul de pește.
Ei prosperă inima
Este dovedit științific că fructele de mare ajută la reducerea riscului de atac de cord și accident vascular cerebral. Acest lucru se datorează acizilor grași omega-3 menționați anterior, care reduc cantitatea de trigliceride din sânge.
Acestea susțin dezvoltarea corectă a creierului
Studiile arată, de asemenea, că mamele care mănâncă în mod regulat pește au mai multe șanse să aibă scoruri cognitive mai mari la copiii lor și că aceste mame sunt, de asemenea, mai puțin susceptibile de a avea copii cu autism. Prin urmare, viitoarele mame nu trebuie să le refuze în timpul sarcinii.
Memorie excelentă
Potrivit studiilor, persoanele care consumă pește au o memorie mai bună. Acidul gras omega-3 DHA conținut în uleiul de pește acționează aproape imediat și, cu un consum regulat, poate crește capacitatea de memorie și reduce uitarea cu cincisprezece la sută. În plus, este o prevenire excelentă a demenței senile.
Încercați și delicatese de pește VIDO!
- Adevărul despre grăsimi De ce grăsimile SĂNĂTOASE ar trebui să facă parte din dieta ta
- Pufăi pe el! Acestea sunt motivele pentru a mânca tulpini de țelină
- De ce (nu numai) copiii ar trebui să ia micul dejun 3 sfaturi pentru un mic dejun sănătos în interior - Fitshaker
- De ce copiii ar trebui să mănânce pește Pentru sănătate și somn
- Opt motive surprinzătoare pentru care ar trebui să mănânci morcovi în mod regulat