Nu puteți alege între prăjituri și brânză? Am rezolvat această dilemă pentru dvs.

brownie

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Astăzi v-am pregătit o adevărată delicatesă. Pe scurt, trebuie să încercați combinația de brownie de ciocolată cu crema de brânză. Proteinele (de preferință ciocolata sau vanilia) vor avea grijă de dulceață și de cantitatea crescută de proteine. Chiar și oamenii mai puțin experimentați pot coace tortul, tot ce trebuie să facă este să amestece totul. Poate fi descris și ca o valoare nutrițională decentă, veți găsi până la 6 g de proteine ​​într-o singură bucată. Deci, să începem să coacem.

INGREDIENTE

pe stratul de brownie:

70g faina de spelta

50g iaurt alb

100g piure de mere (alimente pentru bebeluși fără zahăr)

1/2 lingură de proteine

1 linguriță praf de copt

îndulcitor după gust (dacă nu utilizați proteine ​​utilizați mai mult îndulcitor)

pe stratul de cheesecake:

100g ricotta (poate fi înlocuită cu brânză de vaci)

100g iaurt alb

1/2 lingură de proteine

îndulcitor după gust (dacă nu utilizați proteine ​​utilizați mai mult îndulcitor)

ABORDARE

Se amestecă făina cu cacao, proteine, praf de copt și proteine. În al doilea castron, amestecați albușurile cu iaurtul și piureul de mere. Se toarnă ingredientele umede în cele uscate și se amestecă bine. Se toarnă aluatul de cacao într-o tavă de copt mai mică (sau vas de copt) tapetată cu hârtie de copt. Se amestecă toate ingredientele pe stratul de cheesecake și se toarnă peste aluatul de cacao. Înconjurăm capătul opus al lingurii pentru a obține efectul „credinței”. Coaceți tortul la 180 ° C timp de 45 de minute.

Și nu uitați, dacă reușiți, noi urmăm mereu #fitcult pe Instagram.

VALORI NUTRITIVE

(pentru 1 bucată, 15 din suma totală vor ieși)