fiți

Acțiune

Ora de vară este probabil primul subiect din ziua de azi. Prin urmare, dacă nu ați făcut-o încă, mutați ceasul cu o oră înainte. Trecem din nou la modul de vară. Zilele vor fi mai lungi (desigur, doar emoțional, deoarece vor fi vizibile mai mult timp) și, în general, este un fel de vestitor al zilelor plăcute însorite și calde. Cu toate acestea, are și capcanele sale. Știți ce sunt și de ce este de vină o astfel de schimbare?

Se vorbește mult despre povara asupra corpului nostru a tranziției de la iarnă la oră de vară. Ca memento, la ora 2 dimineața, ora a fost mutată la ora 3. Poate că vă confruntați întotdeauna cu această schimbare mult timp. La urma urmei, de data aceasta, ca la fiecare trecere la ora de vară, ați dormit cu o oră mai puțin și pentru mulți oameni este deja o mare intervenție în „cadrul intern”. Știm lucrurile noastre.

Iar faptul că este duminică și putem dormi mai mult nu ajută deloc. Corpul își amintește această schimbare pentru o vreme și este întotdeauna fericit să o calculeze pentru noi.

Schimbarea orei are mulți adversari

Te trezești la șase dimineața? De acum înainte, conform orelor tale fiziologice, te vei ridica la ora cinci. Și acesta este momentul în care corpul tău este încă obișnuit cu somnul profund. Deși au existat deja o mulțime de dezbateri despre abolirea orei de vară în cele mai înalte locuri, de data aceasta totul este la fel și încă ne schimbăm ceasurile. Deplasarea cu 60 de minute înainte în practică înseamnă o zori mai târzie și în același timp o întunecare ulterioară.

Sunteți obișnuit, în sfârșit, să vă ridicați la lucru dimineața sub lumini și apoi este clar că timpul de aprindere a luminilor nocturne în timpul ridicării va veni din nou? Nimic frumos de spus?

Vei fi interesat

Medicamente și alimente: știți pe care în niciun caz să nu le combinați?

    39 6
  • 20.03.2018

Nu ignorați semnele de avertizare ale bolilor de inimă! Așa le descifrezi

    32 9
  • 20.03.2018

Lipsa luminii dimineții aduce cu sine o serie de afecțiuni mentale și într-adevăr durează ceva timp ca o persoană să se obișnuiască cu acest regim. Ca să nu mai vorbim că, dacă ești unul dintre cei mai puțin norocoși care a trebuit să călătorească cu autobuzul sau trenul în timpul nopții pentru a schimba ora de vară, te-ai „bucurat” de o oră de întârziere. Trecerea la ora de vară înseamnă o povară, în special pentru persoanele sensibile la deficiența de somn.

Imediat după schimbarea timpului, există, de asemenea, mult mai multe accidente de circulație, răni, din păcate și sinucideri. Cel mai riscant este presupus luni, imediat după schimbarea orei.

Ce zici de ceasul nostru biologic?

Chiar dacă nu pare, digestia noastră, tensiunea arterială și sistemul imunitar vor simți, de asemenea, schimbarea în timp. Toate acestea fac parte dintr-un ceas biologic care funcționează bine în fiecare dintre noi. Le avem stocate adânc în creierul nostru. Deoarece persoanele în vârstă au un ceas biologic ușor slăbit, reușesc să treacă la ora de vară sau de iarnă, paradoxal, mai bine și mai ușor decât persoanele mai tinere, în special copiii.

Așadar, fiți pregătiți pentru câteva zile de oboseală crescută, somn tulburat sau, mai rău, nervozitate sau dureri de cap. Astfel, desigur, cu siguranță nu vrem să invocăm aceste simptome, dar statisticile le știu. Apropo, această schimbare afectează aproape optzeci de țări din întreaga lume!

Vei fi interesat

Aveți probleme la înghițire? Fii atent, poate fi foarte grav!

    2 5
  • 21.03.2018

Medicină pulmonară: Acesta este un ajutor nu numai pentru plămâni!

    28 13
  • 21.03.2018

Oboseala de primăvară ca urmare a unei schimbări orare

Anotimpul, imediat după trecerea la ora de vară, aduce cu sine ceea ce noi toți numim oboseală de primăvară. S-a demonstrat că, după schimbarea orei din martie, productivitatea oamenilor scade, suntem mai puțin concentrați, dar cel mai grav, riscul de infarct sau de accident vascular cerebral crește. Acest lucru se datorează somnului afectat și stresului, care apare după trecerea la ora de vară.

Copiii sunt cei mai sensibili la schimbarea timpului. Are sens, pentru că este dificil pentru un copil să explice întregul proces de iarnă și vară și că este ideea „sindicatelor politicienilor” de acum o sută de ani, să economisească energie. Acest lucru perturbă automat somnul copilului și, dacă nu l-ați pregătit în prealabil pentru această schimbare, salvându-l mai devreme și trezindu-l mai devreme, există o alternativă pentru a vă ajuta copilul să facă față acestui „șoc”.

Copiii ca grup de risc

Cu cel puțin o jumătate de oră înainte de a vă culca bebelușul, întunecați bine camera și reporniți camera dimineața. În același timp, rețineți că copiii sunt, de asemenea, mai frustrați în acest moment și, mai des, primesc crize de sfidare. Deci, aveți răbdare, de îndată ce se vor obișnui din nou cu regimul lor, nervozitatea va dispărea. Deci, dacă este posibil, răsfățați-vă cu cât mai multă relaxare și pace în primele zile (cel puțin duminica) după trecerea la ora de vară.

În copilărie, întunecați singur dormitorul înainte de a merge la culcare și, dimpotrivă, încercați să vă înconjurați dimineața cu lumină, deși artificială. Acest lucru vă va ajuta să eliminați consecințele acestei schimbări. La urma urmei, să vă fie deosebit de mulțumit de conștientizarea zilelor însorite care vin în aceste zile și credem că, la fel ca orice afară, interiorul dvs. va înflori treptat.:-)